주짓수 짐볼 워크아웃

주짓수관련정보를 접하다 보면 세계적인 선수들이 짐볼을 기예수준으로 다루는 모습을 자주 볼 수 있습니다.
짐볼위에 서는것은 기본이고 짐볼위에서 몸을 자유자제로 이동시키죠. 한마리 날렵한 곰처럼요...^^
 이런 짐볼트레이닝은 어떤효과가 있을까요?
짐볼은 1950년대 스위스부터 시작하여 처음에는 아이들의 물리치료용도로 사용하여 전유럽에 선풍적인 인기를 끌게 되고 미국으로 진출하게 되었다고 합니다.(사진은 짐볼뺏기로 복근운동을 하는 야구선수들입니다.)

짐볼트레이닝은 볼의 불안정성을 이용하여 균형감각을 유지하고 작은 근육들을 섬세하고 재빠르게 움직이게 한다는데요.
이런 특성들은 상대와 균형을 다투는 주짓수트레이닝에도 묻지도 따지지도 않고 많은 도움을 준다고 합니다.
또 다른 장점이라고 한다면 지루하지 않다는것이죠.
자칫 정형화되어 지루해질수 있는 주짓수트레이닝에 활력을 준다고 할까?
매일 매일 똑같은 몸풀기에 지루하시다구요? 주짓수트레이닝이 끝난 후 혼자 우둑허니 앉아있는 시간이 아깝다구요?
짐볼과 놀아보세요. 어떤 스윕도 이겨내고 주짓수체육관 식구들의 부러움을 한몸에 받는 익스트림한 패스를 자유자제로 구사할 수 있는 균형감각이 생기지 않을까요?..ㅎㅎㅎ
주의 - 주변친구들이 서커스 곰이냐고 놀릴수 있음....ㅎㅎ . 

P.S 동영상으로 주짓수가이들의 짐볼 트레이닝을 올려 볼께요.