주짓수동영상 썸네일형 리스트형 주짓수 짐볼 워크아웃 따라하기1 주짓수 짐볼 워크아웃 따라하기1 P.S 동영상은 아래 주짓수영상란에 떡~하니 들어있습니다. 성공하신분들은 성공후기나 영상부탁드려요. 성공영상 올려드립니다..ㅎㅎ 더보기 주짓수 짐볼 워크아웃 따라하기1 가장기초적인 동작으로 초보자들도 1주일정도 연습하면 따라 할수있는-물론 개인차는 있겠죠-동작입니다. 허리부위와 등의 일부가 운동이되지만 부하는 그리 심하지 않군요. 동영상 마지막에도 설명하지만 가드패스할때 다리를 몸으로 누르는 동작과 태클을 방어하는 스프롤 동작과 함께 다양한 동작에 응용이 가능할것 같군요. 물론 짐볼트레이닝만으로 주짓수를 잘 할 수있는것은 아닙니다. 주짓수를 잘하려면 주짓수연습에 시간을 더 할애하는게 맞죠. 어디까지나 효과적인 보조운동으로 생각하는것이 좋을것 같습니다. 더보기 이전 1 다음