존프랭클주짓수

주짓수를 아는 일반인들이 주짓수하면 제일먼저 떠오르는기술은 암바, 트라이앵글쵸크 정도일겁니다.

위에 기술들이 많이 쓰이는 결정기술이기는 하지만 주짓수기술의 전부는 아닙니다.


오늘은 주짓수 기술중'오모플라타'의 베이직 형태를 배워보겠습니다.  

'omoplata'는 포르투갈어로 견갑골이라는 뜻입니다.

상대의 어깨를 다리와 몸통을 이용하여 고정시키고 몸을 회전시켜 제압하는 기술입니다.


#가드상태에서 상대의 머리와팔을 몸통쪽으로 최대한 잡아줍니다. 

이때 상대에 머리를 들리족하게 고정하는것이 포인트입니다.


#머리를 잡았던 손이 자신의 상체와 함께 뒤로 빠지면서 골반을 밟고있던오른다리가 올라와 계속해서 상대의 상체를 잡아둡니다.

이날수업은 상대방이 때린다는 가정하에 진행되어서 도복을 잡기보다는 상대의 몸구조를 이용한 그립이 많습니다.


#이제 상체를 잡고있던 다리를 목쪽으로 마져 넘겨줍니다. 

매트에 가까이 있던 다리도 이때 자신의 몸쪽으로 빼줍니다.


다리와 몸통사이에 끼워져있는 팔은 'ㄱ'자로 유지하고 서서히 몸을 앞으로 전진시켜 상대의 어깨관절을 압박합니다. 공격자의 몸통을 보면 상대의 등쪽으로 기울어져 상대의 상체를 제압하는것이 좋습니다.


 

동영상으로 다시한번 확인해보세요.


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