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신사주짓수

(주짓수일상) 신사주짓수 동영상 신사주짓수에서 운동하고 있는 다양한 분들의 수련영상입니다. 빠르고 강하게보다는 부드럽고 지속가능한 수련을 목표로하기 때문에 다양한 나이대의 수련생도 부담없이 수련하실수 있습니다. 신체활동중 부상을 완전히 피할수 없지만 최소화하는것이 중요합니다. 오늘은 상대방이 주먹으로 가격하려고 할때 방어하는 방법을 배웠습니다.주짓수기술을 연습하는 모습입니다. 저항은 최대한으로 줄이고 동작을 정확히하는데 집중하는것이 중요합니다. 천천히 정확하게 연습하려고 노력해야합니다. 스파링은 실제적이지만 무리하지는 않습니다. 평상시 연습에서는 속도와 강도를 잘 조절하는것이 중요합니다. 비오는 월요일 오전에도 많은분들이 수업에 참여해주셨습니다. 강남신사주짓수는 평일 오전11시와 점심시간인 12시 수업이있습니다. 더보기
주짓수~ 힘든데 왜 웃어? 주짓수사진을 보다보면 웃는 사진들이 많이 있습니다. 무술은 무섭고 힘든게 아닐까? 그러데 왜 사람들은 웃고 있을까요? 길게 설명할 필요없이 사람들의 웃는 얼굴을 보세요. 많은 사람들이 웃고있는 모습이 궁금하다면 강남신사주짓수에서 시작 하세요. 그 이유를 알게될 거에요. 더보기
[주짓수]존프랭클주짓수 강남신사 아카데미 봄맞이 대청소 겨울이 지나고 봄이 본격적으로 시작되는 4월의 첫 주에 강남신사주짓수 묵은 때를 벗겨내는 대청소를 하게되었습니다. 가로수길에 위치한 강남신사주짓수의 대청소 모습을 사진으로 보시죠. ​전면부 포토존도 플랭카드릉 교체하고 팀로고를 깔끔하게 붙였습니다.​창문에 화분들이 하나하나 걸릴 예정입니다.​​​도장에 같이 살고 있는 화분들도 추가되기도 했구요.​전면주에 보이는 팀로고를 입체감있게 찍어 봤습니다. 역시 무광이 좋네요.​​액자들도 다시 재배치하여 걸어두었습니다.​이 액자는 존사범님에 받은 첫번째 블랙벨트인데 뒷쪽에 잘 안보이는곳에 걸려있다가 도장 안쪽으로 잘 보이게 이동 시켰습니다.​페인트도 다시 칠하고 도색도 새로하니 도장에 들어올때마다 기분이 너무 상쾌하네요. ㅎㅎ 이렇게 다시 존프랭클 강남 신사 아카데.. 더보기
[주짓수]강남신사 아카데미 2분기 승급식 영상 가로수길에 위치한 강남신사 주짓수 아카데미는 일년에 4회 승급식을 진행합니다.일반적으로 이날 벨트승급을 진행합니다.아래 영상은 강남신사 주짓수의 승급식 모습이 담겨있습니다. 어떤 분위기로 승급식이 진행되는지 파악하는데 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. ㅎㅎ 더보기
주짓수 합동훈련이란? 우리나라에는 여러개의 주짓수 팀이 있습니다.보통은 자신의 스승을 따라 계열이 정해지기도 하지만 좀 더 복잡한 사연으로 계열이 나뉘는 경우도 있습니다.이런 팀(Team) 단위로 일주일이나 한 달에 한 번정도합동훈련을 진행하는데 보통은 같은 소속회원에게 무료로 수업이개방되어 집니다. 존프랭클주짓수 네트워크는 일주일에 두번 합동훈련을 진행합니다.금요일 오전10시에는 신촌주짓수에서 도복수련으로 진행되고토요일에는 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서 1시에 노기로 진행됩니다. 타 소속이라고 해서 무조건 배제하지는 않습니다.사전에 참가의사를 밝히고 소정의 일일수련비를 납부하면소속과 무관하게 수업에 참여하실수 있습니다. 합동훈련의 장점은 평상시 수업보다는 준비운동이 적고 기술수업이 좀 더 길게 진행됩니다.최근에는 주짓.. 더보기
주짓수띠는 어떻게 올라가나요? 성인의 경우 주짓수의 벨트는 5단계로 구분되어 있습니다.화이트,블루벨트,퍼플벨트,브라운벨트,마지막 블랙벨트까지는 평균적으로 10년정도 걸린다고 보면 됩니다. 승급은 주짓수도장에 따라 방식이 조금씩 다를수 있습니다.승급시험를 치루는 경우도 있고별도의 시험없이 승급하는 경우도 있습니다.존프랭클 강남신사 주짓수의 경우 시험은 없고 승급행사만 있습니다. 각 띠별로 승급기간도 어느 정도는 정해져있는데 화이트벨트로 시작하고 블루벨트까지는 보통 1-2년 정도 소요됩니다.퍼플벨트는 평균2-3년브라운벨트는 평균3-4년브라운벨트부터 블랙벨트는 기간없음 정도로 생각하시면 될 것 같습니다.아래 영상은 존프랭클주짓수 강남신사 아카데미의 승급식모습 입니다.많은 인원들이 참여하는 승급식은 도장의 동료들이 모이는 잔치입니다.모두 축.. 더보기
주짓수는 어떤 사람들이 하나? 주짓수는 과연 어떤 사람들이 할까?나 같은 사람도 주짓수를 할 수 있나?이런 고민을 하는 사람들 정말 많습니다.'그냥 하면되지'라고 말은 하지만 웬지 무서운 사람들만 할 것 같습니다.그래서 준비했습니다. 주하사(주짓수를 하는 사람들!) 조성근씨는 평범한 직장인입니다.너무나 평범해서 정확히 직장에서 무엇을 하는지는 알 수 없지만주말이면 어김없이(해외출장을 제외하면)도장에 나타납니다. 안유선씨는 두아이의 엄마이고 워킹맘입니다.점심시간 아주 잠깐 시간을 내서 주짓수를 하거나 주말부도 가끔 애용합니다.심리치유가 필요한 사람을 돕는 심리치료사입니다.요즘 실력이 급성장했습니다. 이용일씨는 75년생 직장인입니다.체격도 그리 크지않고(64kg) 운동신경이 뛰어나지도 않습니다.하지만 3년 넘게 주3회이상 꾸준히 수련하고.. 더보기
주짓수 존프랭클주짓수 토요일 합동훈련 존프랭클 주짓수의 토요일 합동훈련 안내입니다.존프랭클 주짓수는 주2회의 합동훈련을 실시하고 있습니다. 금요일 오전10시는 신촌주짓수에서 도복으로 합동훈련이 진행되고 토요일 합동훈련은 강남신사주짓수에서 오후 1시 도복을 입지 않고 파이팅쇼츠와 래쉬가드를 입는 '노기'의 형태로 진행됩니다.수업진행은 주로 존프랭클 사범님이 한국어와 영어로 하고 있습니다. 수업에는 팀의 전문 사범부터 일반회원까지 다양한 수련생들이 참여하고 있습니다.존프랭클주짓수의 합동훈련은 국적도 성별도 다양합니다. 아래는 강남신사 주짓수에서 열린 합동훈련 영상입니다. 더보기
[주짓수]존프랭클 주짓수 '서울'에디션 도복 출시 우리나라에 최초로 주짓수를 보급한 존프랭클주짓수가 보급17주년을 맞아 고급 주짓수도복인 '서울'에디션를 제작하고 있습니다.한정판으로 제작되어진 이 번 주짓수에는 상의안쪽에는 서울을 상징하는 남산타워의 모습이 인쇄되고, 팀로고와 First in Last Out(맨처음와서 제일 나중에 나간다.)가 좌우 팔에 자주로 들어가게됩니다.영문은 네이비씰이 전장에 가장 처음에 도착하여 모두가 떠난후 제일 마지막에 전장을 떠난다는 유명한 명언이기도 합니다.존프랭클팀의 의지와도 100%일치하는 문구입니다. 바지뒤쪽으로는 서울을 상징하는 해치로고가 역시 자수로 들어가게됩니다. 라벨도 마찬가지로 해치로고로 제작됩니다.이부분에 들어갈 '해치서울'은 고심끝에 한글을 선택하게 되었습니다. '서울'을 주제로 하는 이번 도복은 마무리.. 더보기
주짓수 소식 강남 신사 주짓수 일상 지난10월 14일 금요일에는 차정환 관장님의 창동MMA STORY에서 승급식이 진행되었습니다.차정환 관장은 현재 종합격투기 단체인 로드FC의 미들급 챔피온 이기도 합니다.대한민국의 주짓수, 종합격투기 초창기 부터 이수용 관장님과 동고동락해온 차정환관장님은 로드FC 페더급챔피온인 최무겸을 비롯해 현재 타이틀 매치를 기다리고 있는 김민우등이 활동하고 있으며명실상부한 서울의 명문 종합격투기 팀으로 자리 잡았습니다.이날 승급식 현장에서는 이수용관장님의 세미나가 진행되기도 하였습니다. 적지않은 나이에도 보라띠로 승급하는 관원들도 있었고, 프로선수들과 일반관원이 조화롭게 운동하는 모습이 인상적이었습니다.창동 MMA STORY의 승급식을 마치고 단체 사진을 촬영하였습니다.많은 관원들이 참석하여 즐거운 자리를 만들어 .. 더보기
[주짓수] 강남신사 주짓수도장 승급식 영상입니다. 2015년 12월5일 강남신사 주짓수의 승급식 이모저모 입니다.평소에는 평범한 직장인으로 자신의 사업체를 운영하는 CEO로 바쁜 생활을 이어가지만주짓수 체육관에서는 자신의 직위와 신분을 모두 잊고 즐겁게 운동하고 있습니다.주짓수는 특별한 운동선수만의 전유물이 아닙니다.모두가 즐길 수 있고, 모두가 함께 할 수 있는 운동입니다. 더보기
강남신사주짓수 2015년 12월 승급식 사진모음 지난 12월 05일 강남신사주짓수의 4분기 승급식이 있었습니다.연말 송년회와 같지 진행한 이번 승급식에는 박준우/이계영/박세용이 블루벨트로 승급하였습니다.이번승급식에는 존프랭클사범님과 존프랭클주짓수 블랙벨트인 김태운사범님이 참석하여 자리를 빛내주셨습니다. #2015년도 마지막 승급식 답게 많은 분들이 자리를 같이 하였습니다.올한해 발전한 만큼 내년에도 개인적으로나 주짓수도 발전을 이루기를 바랍니다. #이날 블루벨트 승급자입니다.아래로 부터 이계영/박세용/박준우가 승급하였습니다.블루벨트는 유색띠의 첫번째 단계로 이후로 퍼플/브라운/블랙벨트로 승급하게 됩니다. 승급식에는 자신을 가르친 사범과 함께 초대손님도 모십니다.이날은 존프랭클 사범님과 팀의 블랙벨트인 김태운 사범님도 승급식에 참여하셨습니다.국내에서는 .. 더보기
[주짓수기술] 오모플라타 배워보기 주짓수를 아는 일반인들이 주짓수하면 제일먼저 떠오르는기술은 암바, 트라이앵글쵸크 정도일겁니다.위에 기술들이 많이 쓰이는 결정기술이기는 하지만 주짓수기술의 전부는 아닙니다. 오늘은 주짓수 기술중'오모플라타'의 베이직 형태를 배워보겠습니다. 'omoplata'는 포르투갈어로 견갑골이라는 뜻입니다.상대의 어깨를 다리와 몸통을 이용하여 고정시키고 몸을 회전시켜 제압하는 기술입니다. #가드상태에서 상대의 머리와팔을 몸통쪽으로 최대한 잡아줍니다. 이때 상대에 머리를 들리족하게 고정하는것이 포인트입니다. #머리를 잡았던 손이 자신의 상체와 함께 뒤로 빠지면서 골반을 밟고있던오른다리가 올라와 계속해서 상대의 상체를 잡아둡니다.이날수업은 상대방이 때린다는 가정하에 진행되어서 도복을 잡기보다는 상대의 몸구조를 이용한 그립.. 더보기
세종시 주짓수 아카데미 개관식 존프랭클주짓수 세종시 도장이 오픈하였습니다.지도관장은 존프랭클주짓수에서 오랜기간 수련해온 신동준관장님입니다. 파란띠,보라띠 시절 많은 시합에 출전하여 우승하기도 했던 신동준 관장님은 현재 갈색띠 4줄로 세종시 주짓수 아카데미 오픈을 기점으로 충청권에 유일한 존프랭클주짓수 운영자가 되었습니다. 5월23일 토요일에 있었던 개관식에는 존프랭클 주짓수소속의 관장님들과 대전권에서 같이 운동하던 지인분들이 많이 참석하여 자리를 빛내주셨습니다. 충청권에 유일한 존프랭클 주짓수인 세종시 주짓수아카데미의 이모저모를 사진으로 살펴 보겠습니다. 세종시 도담동에 위치한 도담센트럴 프라자 8층에 위치하고 있는세종시 주짓수 아카데미 입니다. 행정도시의 신규상가 8층에 위치하여 전망도 좋고 베란다가 있어 운동후 숨돌리기 좋을듯합니.. 더보기
[강남주짓수]주짓수 합동훈련 이모저모 입니다. 매주 토요일 오후 3시에 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서는 존프랭클 합동훈련이 열립니다. 이날도 여러 주짓수도장의 수련자 들이 참가하였습니다. 5월부터 합동훈련은 도복을 입지안는 노기수련으로 전환되었습니다. 특별한 학교일정이 있지않는 경우에는 존프랭클사범님이 합동훈련 지도를 맏고 계십니다.존프랭클사범님은 6월 미국일정중 매주 주말 세미나가 잡혀있을 정도로 미국에서도 인기가 좋습니다. 어여와~~ 합동훈련은 처음이지?주짓수를 수련하는 수련자라면 누구든지 환영하고 있습니다.한국주짓수의 시조 존프랭클 사범님과 주짓수수련 특별한 의미가 있습니다. 외국인 수련생들도 많이 참석하는 이유는 영어로도 수업이 진행되기 때문입니다.조목조목 집어주는 수업으로 주짓수 기술의 디테일을 접 할 수 있습니다. 관악주짓수 수련생입.. 더보기
[강남주짓수] 존프랭클 주짓수 합동훈련 강남신사주짓수로.. 존프랭클 주짓수의 합동훈련은 팀이 생긴이래 계속해서 진행되어 오고있는 소속팀 전체훈련입니다.10여년 이상 이어온 존프랭클팀 합동훈련은, 다른 팀에서도 합동훈련을 진행하게 하는 긍정적인 효과를 내기까지 했습니다.그 동안 존프랭클 주짓수의 합동훈련은 압구정을 시작으로 신촌주짓수로 이관 다시 압구정으로 이전되어 실시되었고 2015년 3월28일부터는 가로수길에 위치한 '강남신사주짓수아카데미'에서 실시하게 되었습니다. 이번 합동 훈련부터는 존프랭클 교수가 힉슨그레이시 도장에서 배우고 몸에 익힌 주짓수 베이직 기술과 실제위기 상황에서 자신의 몸을 지킬 수 있는 주짓수 호신술 위주로 수업을 진행할 예정입니다. 첫 베이직 테크닉 합동훈련에 참석한 격투창고의 강구민 사범은 '최신기술들은 인테넷을 통하여 많이 접할 수 있.. 더보기
[주짓수 블랙벨트] 차정환, 임재석 관장 블랙벨트로 승급! 2015년 3월6일 존프랭클 관악주짓수에서 열린 합동훈련에서 차정환 관장[mma story]과 임재석 관장[화정 익스트림]이 블랙밸트로 승급하였고 시지이종격투기 유진석 사범도 이날 정식으로 블랙밸트로 승급하였습니다. 존프랭클 주짓수는 블랙밸트와 브라운밸트의 승급은 특별한 경우를 제외하고는 분기별로 열리는 팀 회의 및 합동훈련에서 실시하는 걸 원칙으로 하고있어 이날도 동시 승급을 하는 인원들이 제법있었습니다. 임재석 관장은 스피릿MC 미들급 챔피언 출신으로 이날 같이 승급한 차정환 관장과도 경기를 치룬적이 있었습니다.임재석 관장과 존프랭클팀의 인연은 오래되었으나 정식입문은 격투창고 강구민 사범의 권유로 4년전부터는 존프랭클팀에서 도복주짓수를 다시 시작하였습니다. 차정환 관장은 존프랭클 신사주짓수 이수용 사.. 더보기
존프랭클 주짓수 강남 신사 아카데미 오픈예정! 존프랭클 주짓수 강남 신사 아카데미가 가로수길에 오픈예정입니다. 강남 신사 아카데미는 존프랭클 사범님의 첫번째 한국인 블랙벨트인 이수용사범이 운영 합니다. 이수용사범은 주짓수 블랙벨트인 이희진사범, 박현갑사범, 안웅태사범, 정호원사범의 주짓수 스승이기도 합니다. 또한 얼마전 열린 로드FC대회에서 챔피온을 배출한 MMA STORY, 차정환 관장의 스승이기도 합니다. 차정환 관장은 쵸난료, 이고르 그레이시 등을 격파하며 아직까지 선수생활을 하고 있습니다. 존프랭클팀에서 블랙벨트 제자를 가장많이 육성한 이수용 사범은 주짓수의 기본기술을 강조하는 수업으로도 유명합니다. 주짓수 기본기술을 바탕으로한 호신술클래스와 초보자를 위한 수업도 별도로 준비되어 있어 누구라도 쉽게 주짓수를 즐길 수 있게 하여 많은 수련생으로.. 더보기
압구정주짓수2013년 마지막 승급심사 및 송년회 압구정 주짓수의 승급심사및 송년회가 12월13일 금요일 밤8시에 진행합니다.승급심사는 3개월단위로 진행되며 일년에 총4번의 승급심사를 하겠됩니다. 각 도장의 책임자의 성향에따라 실기로 승급시험을 보는 경우도 있고 아주가끔은 주짓수에 대한 견해나 기술의 원리 등에 대하여 필기시험을 보는 곳도 있습니다. '어떤건 좋고 어떤건 나쁘다'라기 보다는 주짓수의 계열이나 도장 책임자에 따라 심사스타일이 결정되어지는것 같습니다.압구정주짓수는 가장 오래된 방법인 지도자의 주관적인 제량으로 승급을 결정합니다.지도자는 평상시'평소의 스파링 기량''기술의 이해도''주짓수를 대하는 태도''수련기간''시합성적'등 여러가지요소들을 고려하여를 승급을 결정하게 됩니다. 압구정주짓수의 2013년 마지막 승급식도 참석하시고 한해동안 열심.. 더보기

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