겨울철 운동 썸네일형 리스트형 겨울철 안전한 주짓수트레이닝 사계절이 분명한 우리나라. 주짓수하는 우리들에게 겨울은 쉽지 않은 계절이다. 부상의 위험도 높아지고 무엇보다 체육관으로 이동하는 발걸음이 쉽게 떨어지지 않는다. 겨울철 안전한 트레이닝을 위해 몇가지 고려할 부분을 정리해보자. 주짓수는 누구를 위하여 하는가? 찬바람이 불고 길도 얼어 있다면 체육관으로 이동하는 자체가 부담스럽다. 어떻게 할것인가? 선택하라. 이불과 스파링을 할것인지? 아니면 동료와 스파링을 할것인지? 여기까지는 어디까지나 본인의 선택.. 보온장비는 충분한가? 체육관에서의 트레이닝을 결정했다면 운동복을 챙기자. 체온을 보호할 수 있는 이너웨어, 각종 관절 보호장비, 바세린, 마우스피스, 등을 챙기는데 특히 이너웨어의 경우 겨울철 빠른 워밍업을 도와준다. 좋은 놈으로 한두벌 마련하자. 위밍업은.. 더보기 이전 1 다음
