[주짓수]주짓수스파링은 어떻게 하는것이 좋을까?

주짓수 스파링은 부드럽게 합시다.

주짓수 수련에서 스파링은 빼놓을 수 없는 교육과정중 하나입니다.
매일 매일 주짓수 스파링을 하다보면 여러가지 의문이 머리속을 가듭 메웁니다.
'내가 힘이 약해서 상대에게 밀리나?' '힘빼고 천천히 하라고 하는데 이렇게해서 상대를 제압할 수 있을까?'
이런 고민은 비단 초보자뿐 아니라 중급자도 마찬가지 입니다.

어떻게하는게 좋을까요?
오늘 존프랭클주짓수의 블랙밸트인 스티븐 케브너 교수님이 마르셀로 가르시아가 운영하는 주짓수웹싸이트'마르셀로 인 액션'에서 마르셀로가 말하는 주짓수 스파링에 대해 견해을 들려 주셨습니다.

첫번째 70-80%의 힘으로 스파링하라.
힘을 조율하면서 스파링을 하게되면 여러가지 장점들이 있습니다. 스파링에 대한 부담감을 줄일 수 있고 평상시 자주 사용하는 기술말고도 다양한 형태의 기술을 시도할 수 있게 됩니다.

그럼 어떻게 하는게 70-80%로 스파링을 하는 걸까요? 
간단합니다. 30분 정도 스파링을 하는 동안 첫음부터 끝까지 같은 속도와 힘으로 할 수 있다면 당신은 적당한 속도와 힘으로 스파링을 하고 있는것 입니다.

물론 매일 이런식으로만 스파링하는것은 곤란합니다.
스파링파트너와 합의하에 가끔은 최고의 힘과 최고의 스피드로 시합스타일의 스파링도 해야 합니다.
격렬한 상황에서 상대를 제압하는건 또 다른 부분이기 때문입니다.

오늘부터라도 상대와 부드럽고 차분하게 스파링을 해보세요. 분명 당신의 주짓수발전에 큰 도움이 될 겁니다.