존프랭클주짓수

오늘의 주짓수기술은 베림보로입니다. 최근 몇 년 주짓수의 판도를 바꾼기술입니다.

너무 스포츠 주짓수에 포인트를 맞추고 있다는 여론도 있지만 전세계의 주짓수 수련생들이 이 기술에 열광하고 있습니다.


한 번에 기술로 단번에 백마운트까지 이동하는 기술로 여러 포지션에서 가능합니다.

베림보로로 유명한 주짓수 선수는 파올로 미아오형제와 멘데스형제가 있습니다.

시범에는 하남 존프랭클 주짓수 김서복 관장님입니다.



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주짓수가 지금의 모습을 가지기까지 누운상태로 부터 상대를 공격하거나 역전시키는 기술의 영향이 강했습니다.

오늘보실 주짓수 기술은 가장 기본이되는 기술중 하나로 유도의 배대뒤치기와 흡사한 모양을 가지고 있습니다.




#상대의 목깃을 확실하게 당깁니다.

이때 자신의 다리를 이용해 상대의 골반을 밀어줍니다.


#자신의 다리를 상대의 양쪽 골반에 대고 목깃을 강하게 당기며 

자신의 무릎 또한 가슴쪽으로 붙여줍니다.


#목깃과 상대의 팔을 제압한 방향으로 상대를 넘어트립니다.


#마지막으로는 상대의 머리를 손으로 밀고 암바를 시도합니다.

운동중 모두의 시선을 뺏을 만한 주짓수 기술입니다...ㅎㅎ

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2015년 7월4일 존프랭클팀 합동훈련의 일환으로 강남신사 주짓수 아카데미에서 채완기 사범의 '베림보로' 세미나가 있었습니다.

'베림보로'는 최근 스포츠주짓수에서 대유행하고있는 기술입니다. 캘리포니아의 멘데스형제들로 부터 시작한 기술이 이제는 전세계주짓수 수련인구가 즐겨사용하는 기술로 발전하고 있습니다.




실제 멘데스 체육관에서 수련하기도했던 채완기사범은 모든 포지션에서 베림보로를 구사하고 있습니다.

이번세미나는 소속과 관계없이 주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 참가가능한 오픈세미나로 진행하였고 총70여명이 참가하여 베림보로 세팅과 기초수업을 이어갔습니다.



이번 세미나에는 존프랭클 주짓수는 물론 팀마타도르, 광명 리스펙트, 동천백산 등에서 다양한 주짓수체육관에서 참가하여습니다.

세미나 후에는 원하는 참가자들을 대상으로 다같이 스파링을 진행하며 열띤 수련을 이어갔습니다.


아래는 세미나 현장의 사진입니다.


현재 세종시에서 주짓수 도장을 운영하고있는 신동준 사범님들 참가하여 

새로운 주짓수기술을 눈여겨 보고있습니다.



이제는 여자 주짓수 수련생을 보는일이 흔한 광경이 되었습니다.

여자 주짓수수련인구는 2013년을 기준으로 폭발적으로 증가하고있습니다.

최근에는 여성들만을 위한 주짓수세미나도 개최되고 있습니다.

 

본주짓수 소속 참가자들도 많이 눈에 띄었습니다.

좁지않은 체육관임에도 수련생들이 꽉 차있습니다.

광명 리스펙트 소속의 참가자입니다.

젊은 수련생들의 주짓수 수련 열기는 실력으로 이어져 눈에 띠는 기량을 과시하였습니다.




베림보로의 디테일한 부분을 기억하기 위해서 주짓수 기술시범을 하나하나 꼼꼼히 들여다 보고 있습니다.

주짓수 만큼 기술세미나에 적극적인 무술은 없을것입니다.




멀리 창원 가온짐에서도 세미나에 참석하였습니다.

이날 세미나에 참석한 가온짐 수련생들은 다음날 강남신사 주짓수 아카데미의 일요일 정규수업에도 참석하는 열정을 보였습니다.

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신촌 오전부 수업을 지도한 주짓수월드의 장덕영관장의 오모플라타 수업입니다.
간단하지만 효과만점의 기술입니다.

 
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가드에서 기무라를 시도하다 보면 상대방이 몸을 뒤로 빼는 상황이 오고는 합니다. 이때 상대의 힘을 역이용하면 마운트로의 자세 전환이 가능해집니다.
기술시연 : 관악주짓수 박세환[퍼플밸트] 기술받기 : 관악주짓수 이성열[블루밸트]

1. 정상적인 기무라를 하지만 상대방이 몸을 뒤로 빼며 방어합니다.

2. 기술을 성공하기 위해서는 상대의 상체가 수직이 되고 엉덩이는 뒤꿈치에 붙어있을 때가 이상적입니다. 설명은 아래에서..

3. 기무라했던 팔을 겨드랑이에 단단히 끼우고 자신의 엉덩이로 상대를 옆쪽으로 친다는 마음으로 잡아챕니다.


넘어진 상대의 머리가 완전히 돌아가 있는게 보입니다. 마운트를 뺏은 후에는 자신의 밸랜스에 신경을 쓰는게 좋습니다.

5. 위에서 본 모습입니다. 기무라를 시도하지만 상대방이 비웃으며 몸을 뒤로 뺍니다.

6. 상대의 상체가 세워지면 오른손을 매트에집고 따라 올라 갑니다.

7. 손을 완전히 펴서 집습니다. 상대가 기울어지는 방향이 잘 보입니다. 동시에 엉덩이로 상대 몸통을 때립니다.

8. 마운트로 전환된 모습입니다. 손으로 베이스를 잡고 자세를 최대한 낮춰 줍니다.


마무리는 영제나 동영상입니다. 기술도해와 함께 동영상을 참조하시면 연습이 조금은 수월할까요?

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상대방의 도복깃을 이용한 기본 조르기입니다. 사진이나 동영상으로 배우기에는 무리가 있지만 '이런식이구나' 라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

1. 클로우즈가드 상태에서 왼손으로는 상대의 도복을 벌리고 오른손으로는 상대의 목도복을 잡아 주세요.

2. 자신의 몸을 오른쪽으로 살짝틀고 나머지 왼손으로 상대의 목뒷 도복을 잡아 줍니다.

3. 자신의 팔꿈치를 몸에 최대한 붙이고 상대를 잡아 당기는 동시에 상대쪽으로 몸을 최대한 붙여주며 압축하는 느낌으로 목을 조릅니다.

4. 깊게 잡을수록 좋지만 일반적으로 목도복이 꺽이는 부위까지 잡아 줍니다.

5. 반대쪽 손의 모습입니다. 깃을 잡지 않고 뒷도복을 잡은 모습이 보입니다.

6. 상대의 경동맥을 정확히 조릅니다. 팔꿈치는 벌리지 않고 모아주시고(손그립과 상대의 뒷목깃을 연결된 원으로 보고 원을 작게 만들어 주세요.)압축해주세요.


조르기동영상입니다. 상대에게 메달리며 어깨을 움추리듯 압축해주세요.

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신촌주짓수 오전 수련 후 스파링입니다. 부드러운 스파링은 다양한 기술의시도를 가능하게 도와줍니다. 목쪽 도복의 조르기을 집중해서 보는것도 좋을 것 같습니다.


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