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주짓수 기술

주짓수 짐볼 워크아웃 맛보기

동영상은 비에이라와 갈벙의 짐볼트레이닝 장면입니다. 처음부터 이런 난위도가 높은 연습을 할 수는 없겠지만 요건 트레이닝 뽐뿌질용으로 사용하시고 쉬운것 부터 따라하시기를 바랍니다.
구르는 볼위로 뛰어 오르다 뒤통수와 매트의 급작스런 만남을 하는 사람들 좀 봤습니다. 무모한 사람들~~~~