존프랭클주짓수

델라히바가드는 히카르도 델라히바가 고안해낸 기술입니다. 

최근 몇년간 델라히바가드를 기초로한 새로운 기술들이 많이 나오고 있습니다.


#011 델라히바 가드로 부터 백마운트로 이동하는 주짓수기술 입니다.



#012 델라히바 가드로 부터 래그드랙 포지션으로의 이동입니다.



#013  상대방이 래그드랙패스를 방어하는 경우의 대처법입니다.



주짓수 기술은 매주 업데이트됩니다.

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서울 강남구 신사동 516 국제빌딩 3층 | 존프랭클주짓수 강남신사아카데미
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오늘은 주짓수 기술 중 가드패스2가지를 보도록하겠습니다.


#첫번째는 무릎을 넣는 순간에 아래의 상대방이 손으로 상체를 막았을때 입니다.

상체의 움직임에 주목해보세요.

#두번쩨 주짓수 기술은 상체로 상대의 손목을 제압하는 방법이 실패한다면 시도하는 기술입니다.



#마지막 세번째 기술은 다리가 빠져나오지 않는 경우 입니다. 내다리를 잡기위해 상대방이 역 델라히바 가드로 전환합니다.



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존프랭클주짓수 세종시 도장이 오픈하였습니다.

지도관장은 존프랭클주짓수에서 오랜기간 수련해온 신동준관장님입니다. 


파란띠,보라띠 시절 많은 시합에 출전하여 우승하기도 했던 신동준 관장님은 현재 갈색띠 4줄로 세종시 주짓수 아카데미 오픈을 기점으로 충청권에 유일한 존프랭클주짓수 운영자가 되었습니다.


5월23일 토요일에 있었던 개관식에는 존프랭클 주짓수소속의 관장님들과 대전권에서 같이 운동하던 지인분들이 많이 참석하여 자리를 빛내주셨습니다.


충청권에 유일한 존프랭클 주짓수인 세종시 주짓수아카데미의 이모저모를 사진으로 살펴 보겠습니다.


세종시 도담동에 위치한 도담센트럴 프라자 8층에 위치하고 있는

세종시 주짓수 아카데미 입니다. 

행정도시의 신규상가 8층에 위치하여 전망도 좋고 베란다가 있어 운동후 숨돌리기 좋을듯합니다..ㅎㅎ


들어가는 입구에 있는 배너입니다.

좌측으로는 요가 필라테스 전용공간이 있고 우측으로 주짓수체육관 입구가 보입니다.


세종시 주짓수 아카데미에있는 존프랭클팀 주짓수로고와 국기입니다.

주짓수의 본고장 브라질의 국기를 중심으로 우리나라 태극기와 미국국기가 있습니다.


세종시 주짓수 아카데미의 신동준 관장님은 특전사 중대장 출신입니다.

특전사 출신답게 무한체력과 무한 압박이 주특기입니다.


개관식에는 돼지머리를 빼놓을 수 없죠.

이날 많은 분들이 개관식에 참석하셨습니다.


블랙벨트인 안웅태사범님과 아들 재욱이입니다.

존프랭클팀의 미래를 책임질 재욱이는 아빠를 따라 열심히 주짓수 수련중입니다.


종로형님 김태운 사범님도 참석하셨습니다.

늦은 나이에 주짓수를 시작하였지만 수련의 끈을 놓지않고 꾸준히 수련하여 블랙벨트의 자리까지 올라 갔습니다.

안웅태 사범과 더불어 자신의 일과 주짓수 수련을 병행하고 있습니다.


퀸오브주짓수의 이희진 관장님도 참석하셨습니다.

국내유일의 여성블랙벨트인 이희진 관장님은 최근에 체육관을 확장이전하였습니다. 건대,화양 근처에서 디테일한 이희진 관장의 주짓수 수업을 들을 수 있습니다.


평택주짓수의 정호원 관장님과 주짓수월드의 장덕영 관장님도 참석하셨습니다.

정호원 관장님은 이번 아부다비프로에서 아쉽게 시합을 할수는 없었지만 미아오형제와 즐겁게 운동한 후기를 감칠맛나게 이야기해 주었습니다.

6월 노기시합을 준비하는 주짓수월드의 장덕영 관장님도 바뿐와중에 세종시 주짓수의 개관을 축하하러 오셨습니다.


존사범님은 전날 영산대학교 주짓수세미나 후 곧바로 세종시로 달려와 개관식에 참석하셨습니다.

6월에는 미국에서 한달체류하는 동안 주짓수 세미나가 주말마다 잡혀있을 정도로 논리적인 주짓수 분석과 체계적인 수련으로도 미국 수련생사이에서도 인기가 있습니다.


홍대 격투창고의 강구민 관장님도 참석하셨습니다.

이날 참석한 관장님들에게 격투창고 스포츠밴드를 나누어주어 인기만점이었네요.


수유주짓수의 김준철 관장님입니다.

다양한 주짓수와 관련분야에서 심판으로도 활동중입니다.


세종시 주짓수 아카데미의 신동준 관장님입니다. 

세종시의 유일한 정통주짓수 체육관으로 별다른 문화시설이없는 세종시에 주짓수문화를 꽃피우기를 바랍니다.


서울로 돌아오는 길에 단체사진입니다.

존프랭클팀 관장님들과 세종시 회원들 대전에서 같이 운동하시던 분들도 기념촬영을 하셨습니다.


뒤늦게 온 주짓수월드의 조영승 선수입니다.

최근 로드FC대회에서 연승가도를 달리고 있습니다. 

존프랭클주짓수의 젊은피 조영승선수는 현재 보라띠입니다.


비스트짐의 채완기관장님은 과일을 쌓아놓고 마지막까지 달리고 있습니다.

운동량이 많은 주짓수이니 만큼 먹는것도 중요합니다..ㅎㅎ


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세종특별자치시 undefined 아름동 | 주짓수아카데미
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지난주 토요일 어김없이 강남신사아카데미에서 존프랭클 주짓수의 합동훈련이 있었습니다. 이번 합동훈련에는 평택주짓수, 신촌주짓수, 행신동의 비스트짐, 신사주짓수, 창원의 가온짐 등 에서 참석하였고 암트라이앵글 탈출에 관한 수업이 진행되었습니다.


합동훈련에서는 다양한 파트너의 다양한 스타일을 경험하실 수 있습니다.

강남신사 아카데미 이수용관장과 신촌주짓수 브레이크의 스파링 모습입니다.


강남신사 아카데미의 배우 천정명씨도 합동훈련의 단골손님입니다.

주짓수실력이 늘지않아 고민이라는 그지만 슬럼프 또한 주짓수로 극복해가고 있습니다.


이태원주짓수의 데이브 와 강남신사 주짓수의 전폴 신촌주짓수의 데니스 합동훈련후 대화를 나누고 있습니다. 강남신사주짓수의 전폴은 얼마전 존프랭클 사범님의 한국주짓수 전파이야기를 동영상으로 제작하기도 하였습니다.


평택주짓수 회원과 신사주짓수 회원이 주짓수에 관련한 대화를 나누고 있습니다. 주짓수도장은 다르지만 관심사는 하나! 주짓수입니다.


창원의 존프랭클팀인 가온짐의 관장 김인석과 이태원주짓수 데이브의 스파링 모습입니다. 김인석 관장은 창원에서 부터 서울까지 올라오며 합동훈련에 참석하는 열혈 합동훈련 매니아 입니다.


소속이 다른 체육관 회원들과 대화만 하는것은 아니죠. 

주짓수는 역시 스파링을 통해 자신의 장점과 단점을 알아가는 과정이 제일 즐겁습니다.


주짓수기술을 믿어라! 관장님들이 많이하는 말입니다. 니온 더 밸리에서 깃조르기를 시도하는 강남신사주짓수의 전폴군입니다.


신촌주짓수의 체드와 첫방문인 파란띠분입니다. 갈색띠인 채드는 이날 스파링에 참여하지는 못했지만 수업을 열심히듣고 주짓수매트에서 여유로운 토요일을 보낸다는 느낌으로 수련을 구경하였습니다.


행신동 비스트짐의 흰띠분과 강남신사주짓수의 열혈형사 김제민씨의 기술연습장면입니다.

합동훈련은 존프랭클 주짓수소속은 물론이고 주짓수를 사랑하는 사람이라면 누구라도 참여하실 수 있습니다.


존프랭클 사범님이 초보자인 수련생을 꼼꼼하게 지도하고 있습니다.

학교일로 바쁘시지만 꾸준히 수련해나가시는 모습은 많은 직장인들이 주짓수 수련을 대하는 방식에 해답중 하나가 아닐까 합니다.


sbs드라마 '달려라 장미'에 출연중인 배우 정준씨도 강남신사주짓수에서 평일수업을 듣고 합동훈련에도 참석하고 있습니다. 주짓수기술중 하나인 삼각조르기를 연습하고 있습니다.

  

존 프랭클 사범님과 신촌주짓수의 브레이크 입니다.

화려한 주짓수도복도 좋지만 아무 모양도 없는 브레이크의 주짓수도복도 깔끔하고 좋아보입니다.


관악주짓수와 신촌주짓수 소속회원들이 스파링을 하고있습니다.


한낮의 햇볕을 느끼며 듣는 주짓수 수업은 낭만적이라고 해야하나?

토요일 오후3시의 느낌이 참 좋습니다. 합동훈련이 진행되는 강남신사주짓수는 가로수길에 위치해 있어 운동 후 다양한 데이트코스와 맛집을 제공합니다....ㅎㅎㅎㅎ


여자라고 주짓수를 못하라는 법은 없습니다.

존프랭클주짓수 소속회원들의 또 다른 혜택! 

합동훈련은 주짓수레벨과 성별에 상관없이 참여하실 수 있습니다.


햇볕이 참좋은 토요일 오후의 합동훈련입니다.

주짓수 라이프! 가로수길 라이프!


가온짐의 김인석관장 현재 퍼플벨트입니다. 아마도 창원지역에서는 가장 높은 벨트 아닐까 생각됩니다.

주짓수의 배움은 언제쯤 끝이 날까요?.. 정답은 다들 아실거라 생각합니다...ㅎㅎ


등에 붙어있는 낡은 패치도 참 멋들어 질때가 있습니다. 

새도복은 새도복대로 좋고 낡은 도복은 낡은 도복대로 좋은 주짓수..^^



평택주짓수의 회원(다음에는 이름을 꼭 물어봐야겟습니다.) 수련 종료후에도 계속 스파링을 하고있습니다.

이날도 3시간가까이 운동한걸로 기억되는데 열혈주짓수매니아 입니다. 

주짓수하는 날에는 약속도 안 잡는다는군요!


평택주짓수 회원입니다. 위에 전폴군이 사용하던 주짓수 기술과 같아보이지만 조금 다른 종류의 조르기 입니다.

아래 팬더 로고가 있는 주짓수 도복도 예쁘네요. 주짓수몰에서 판매하고 있던것 같은데 주짓수의 또다른 매력은 예쁜 도복 아닐까 생각됩니다.

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2015년 3월 28일 존프랭클 주짓수의 합동훈련이 강남신사 아카데미로 이전된 후 첫번째 수련시간의 이모저모를 담아보았습니다.


이수용사범의 학생이자 블랙벨트인 안웅태사범도 참석하였습니다.

물론 재욱이도 함께요.



홍대 존프랭클주짓수'격투창고'를 운영하고 있는 강구민 사범과 학생들도 참석하였습니다.



주말이지만 멀리 평택에서도 참석하여습니다. 

평택의 정호원 사범 학생들은 상당히 진지한 눈빛을 하고있었습니다.



비스트짐의 채완기사범과 강남신사아카데미에서 수련중인 배우 정준씨가 열심히 지도 받고있는 모습입니다.

존프랭클 주짓수의 합동수련은 다양한 수련생을 접 할 수 있는 좋은 기회가 되기도 합니다.



강남신사주짓수 아카데미 이수용사범의 학생인 배우 천정명씨도 합동훈련에 참석했습니다.

드라마 촬영을 마치고 요즘 부쩍 주짓수 삼매경에 빠져있습니다. 초보자인 여자수련생을 친절하게 지도하는 모습이 보기 좋습니다.



무브먼트 주짓수 임태욱 사범의 동생입니다.

현재 평택주짓수에서 수련하고 있습니다.



존프랭클 주짓수의 합동훈련은 존프랭클주짓수의 소속되어있는 모든 레벨의 수련자가 참가가능합니다.

타팀 수련자들도 참가가능하며 일일수련비 2만원을 내시면됩니다.

존프랭클주짓수 수련자의 또다른 혜택! 합동훈련



평택주짓수와 격투창고 수련생인걸로 기억납니다.

경량급의 빠른 움직임이 일품이었습니다.



홍대 격투창고 수련생입니다.

최근 합동훈련에 지도자를 포함하여 자주 많이 참석하고 있습니다.



각자 수련하는 주짓수 도장은 다르지만 예의만큼은 지킵니다.

전세계 어디를 가나 스파링하기전에나 끝난후에 인사는 필수죠.



존프랭클 주짓수의 합동훈련은 매주 토요일 오후3시에 진행됩니다.

정규수업이 끝나고 진행되는 자유스파링 타임을 구경하는 재미도 쏠쏠합니다.

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존프랭클 평택주짓수의 정호원(블랙벨트) 관장과 존프랭클 신촌소속의 김희승(블루벨트)선수가 지난 1월10일 열린 코리아 내셔널 프로주짓수 챔피온쉽에서 우승하여 아부다비에서 열리는 아부다비 월드 프로 주짓수 선수권대회에 진출하게 되었습니다.

 

정호원 관장은 아부다비 프로대회 보라띠 부문에서 많은 사람의 예상을 깨고 3위에 입상하여 세계적인 선수들이 출전하는 대회에서도 경쟁이 가능하다는걸 증명한바있으며 이번에는 블랙벨트부문 본선에 진출하게 되었습니다.

정호원관장의 스승인 강남신사주짓수 이수용관장은 "경기를 직접보지는 못하고 다음날 올라온 영상을 통하여 확인하였다. 평택주짓수 정호원 관장은 평소에도 굉장히 침착하게 시합을 이끄는 편입니다. 너무 여유있어보여서 걱정을 하는 분들도있지만 플레이자체는 아주 꼼꼼한 편이여서 무리없이 경기를 잘푼것 같습니다"




한편 신촌주짓수의 김희승(블루벨트)선수도 우승하여 처음으로 아부다비 본선무대에 오르게 되었습니다. 김희승 선수는 종합격투기 선수로 활약하다 최근 주짓수 수련에 전념하여 좋은 결과를 얻었습니다.


이번 정호원관장은 1,000달러의 상금과 함께 아부다비 본선에 필요한 일체의 경비를 지원받게 됩니다.


이번대회 블랙벨트 우승자에게는 상금 1,000달러가 지급되었습니다.



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경기도 평택시 비전2동 | 평택주짓수존프랭클주짓수
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존프랭클 주짓수 평택아카데미 정호원사범이 블랙밸트로 승급하였습니다.


존프랭클주짓수의 정호원사범이 6월20일 주짓수 블랙밸트로 승급하였습니다.

정호원 사범은 국내 중량급 정상의 유술가로 국내 최초로 아브다비 프로주짓수 보라띠 부문에서 3위에 입상하기도 하였습니다. 중량급 강자들이 많지않은 국내 사정을 고려한다면 주짓수 세계대회에서 입상하는 일은 극도로 어려운것이 현실입니다.


이후 평택에 본인의 체육관인 평택주짓수 아카데미를 개관하고 지도자생활과 선수 생활을 병행하고 있는 정호원사범은 올해 미국에서 열린 문디알에 출전하여 갈색띠 부분에서 경쟁하였으나 1승 후 1패로 입상권에는 들지못했습니다.


정호원사범의 주짓수 스승인 이수용사범은' 정호원사범의 승급으로 국내 블랙밸트 경쟁이 본격적으로 시작된 느낌이다. 지금처럼만 훈련한다면 블랙밸트 무제한급 강자의 한명으로써 경쟁을 이끌어갈것으로 예상된다'라며 정호원사범의 블랙밸트 승급을 축하하였습니다.


타고난 실력과 돌부처같은 차분함을 동시에가진 정호원 사범의 블랙밸트 승급은 국내주짓수의 건전한 발전의 한 단면이고 블랙밸트 경쟁의 시대를 여는 이정표가 될 것입니다.

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팬아시아 선수권 4관장에 오른 존프랭클팀(평택) 정호원 관장


존프랭클 주짓수의 평택지부의 관장 정호원(브라운밸트)가 팬아시아 선수권에서 체급과 무제한, 노기및 노기무제한을 석권하면서 4관왕에 올랐습니다. 정호원관장은 아부다비프로주짓수선수권 보라띠부문에도 출전하여 입상하는 등 좋은 성적을 거두었으나 브라운밸트 승급후 국내에 출전할 수 있는 시합이 없다시피하여 이번 필리핀행을 결정하게되었다고 합니다.

국내 중량급 강자의 이미지를 구축하고있는 정호원관장은 후추 국제시합출전을 목표로 꾸준히 훈련과 체육관운영을 병행할 예정입니다.

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경기도 평택시 비전2동 | 평택주짓수 존프랭클주짓수
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  • 호원아 축하해 언젠가는 너의 친구라는게 자랑스럽다고 생각될 날이 올거라고 했던 너의 말... 아직도 기억해. 앞으로 우리 나라를 넘어서 세계적인 선수가 될거라고 믿으면서 계속 응원할게