존프랭클주짓수

델라히바가드는 히카르도 델라히바가 고안해낸 기술입니다. 

최근 몇년간 델라히바가드를 기초로한 새로운 기술들이 많이 나오고 있습니다.


#011 델라히바 가드로 부터 백마운트로 이동하는 주짓수기술 입니다.



#012 델라히바 가드로 부터 래그드랙 포지션으로의 이동입니다.



#013  상대방이 래그드랙패스를 방어하는 경우의 대처법입니다.



주짓수 기술은 매주 업데이트됩니다.

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서울 강남구 신사동 516 국제빌딩 3층 | 존프랭클주짓수 강남신사아카데미
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주짓수하면 특별한 사람들이 하는 운동으로 생각하기 쉽습니다.

하지만 대부분의 주짓수 도장들은 90% 이상이 직장인들로 구성되어 있습니다.

직장에서 쌓인 스트레스를 풀려고 오는 사람도 있고, 체력단련을 목적으로 오는 사람, 다이어트를 위해 오는 사람, 헬스클럽에서 혼자운동하는데 지친 사람 등 주짓수를 하는 이유는 다양합니다.


10월 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서 실시된 존프랭클 주짓수의 합동훈련에 참석한 평범하지만 특별한 수련생들의 모습을 담아 보았습니다.

강남신사주짓수의 오전반에서 수련중인 여자 수련생입니다.

이날은 아직은 어린아들과 토요일 합동수련에 참가하셨습니다.

육아와 운동을 동시에! 진정한 수퍼맘입니다.


일산 행신동에 위치한 존프랭클 비스트짐에서 운동하고 계신분입니다.

적지 않은 나이에도 젊은 수련생들 못지않은 열정으로 모든 스파링을 소화했습니다.


존프랭클 신촌주짓수 수련생과 강남신사주짓수의 수련생입니다.

바쁜 일상에도 3-4년 이상씩 지속적으로 주짓수를 수련하고 있습니다.


신촌주짓수의 수련생입니다.

주말임에도 불구하고 수업에 집중하는 모습에 열의가 느껴집니다.

신체능력도 좋아 신촌주짓수의 기대주라고 합니다.


맨 오른쪽은 이번 런던에서 열린 주짓수대회에서 우승한 비스트짐의 채완기 관장입니다.

채완기 관장은 존프랭클 주짓수 안에서도 세계적레벨에 가장 가까운것으로 평가되는 젊은 주짓수 지도자 중 한명입니다.


외국에서도 주짓수의 열풍은 대단합니다.

국내거주중인 외국인수련생들도 상당히 많습니다.

존프랭클주짓수의 합동훈련은 영어와 한국어를 진행되어 

많은 외국인 수련생들에게 호응을 얻고 있습니다.


역삼동에 위치한 주짓수월드의 수련생입니다.

이날 처음으로 존프랭클주짓수 합동훈련에 참석하여 조금은 어색했지만

끝까지 수업을 듣고 스파링도 소화했습니다.


인천 팀루츠 조재섭관장님의 수련생도 참가하였습니다.

깔끔하게 테크닉을 구사하여 주위에 관심을 한몸에 받았습니다.

인천의 명문 주짓수 체육관인 팀 루츠 출신다운 모습이었습니다.


강남신사 주짓수의 초등학생인 안재욱군도 아빠와 함께 합동훈련에 참석하였습니다.

지난달 시합에도 출전하여 기분좋은 은메달을 획득하였습니다.

이번10월말 대회에도 출전신청하여 어린 나이지만 건전한 승패를 겨루는 모습을 배워가고 있습니다.


신촌주짓수 소속의 수련생입니다.

주특기로 라쏘가드를 잘 사용하여 스파링 파트너들을 당황시키는 수련생입니다.

주말 합동훈련에도 빠짐없이 참석하고 있고 지난 대한주짓수회의 시합에서 체급 우승을 하기도 했습니다.

물론 직장인입니다.


관악주짓수의 수련생과 시흥주짓수의 여자 수련생입니다.

요즘 여성 주짓수 수련생들도 급격하게 늘어 많은 여자분들이 주짓수의 재미를 알아가고 있습니다.

시흥주짓수에서 수련하는 여자 주짓수 수련생은 주짓수 기술도 상당히 깔끔했습니다.


존프랭클 주짓수는 매주 토요일 오후 3시 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서 합동훈련을 개최하고 있습니다.

주짓수 호신술에서 부터 최신테크닉까지 다양한 기술도 배우고 각자 다른 스타일의 스파링 파트너와도 스파링 할수있습니다.


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