여자주짓수 썸네일형 리스트형 주짓수 아카데미 오전부 일상 2019년 1월 오전 12부 수련모습입니다.점심시간을 이용하여 많은 직장인들이 주짓수로 운동을 합니다. 가로수길 인근 직장인들의 휴식처운동으로 쉰다구요?일단 시작하시면 알게되요 ^^ 주짓수는 나이 성별불문하고서로에 대한 예의를 바탕으로 합니다.항상 스파링을 통해 스스로를 평가하는 만큼상대에 대한 예의도 매우 중요합니다. 초보자들도 한걸음 한걸음 배워 나갑니다.처음엔 모든게 어색하지만불과 몇 개월만에 많이 성장했습니다. 바쁜 직장생활 와중에오아시스같은 곳존프랭클 주짓수 강남신사 아카데미는가로수길에 위치하여 있습니다. 동료들은 처음엔 어색하지만초보자를 도와주는데 인색하지 않습니다.그들이 결국 내 주짓수 파트너가 될 것을 알기 때문입니다. 주짓수도장에서 운동하다보면친구들이 생기게 마련이죠.서로의 운동이야기를 .. 더보기 주짓수로 하나에 집중하기! 도장에도 요즘 직장내 스트레스로 목뻐근함이나 두통을 이야기하는 회원들이 많습니다. 이분들의 한결같은 말은 운동이 끝나면 개운해 진다는 것이었습니다. 제 입장에서 운동후 도파민 분출이 어쩌고 저쩌고 이야기해 드리지만 역시 제일 중요하게 이야기 하는건 '집중' 입니다. 혼자서 운동을 하다보면 잡생각이 들때가 많은데 주짓수 수업을 참여하다보면 잡생각을 할틈이 없습니다. 준비운동 동작도, 수업내용도 재미있기도 하지만 낮설고 복잡합니다. 당연한 이야기지만 조금이라도 딴 생각을 하다보면 따라하기도 어렵습니다 @.@ 이어지는 스파링은 집중력의 정점입니다. 나를 제압하려는 상대를 앞에 두고 부장님의 잔소리나 회사운영의 걱정을 할틈이 없습니다. 사자에게 쫒기는데 집에 켜고나온 형광등 걱정을 할 수 없는 것과 같을 겁니다.. 더보기 주짓수 존프랭클주짓수 토요일 합동훈련 존프랭클 주짓수의 토요일 합동훈련 안내입니다.존프랭클 주짓수는 주2회의 합동훈련을 실시하고 있습니다. 금요일 오전10시는 신촌주짓수에서 도복으로 합동훈련이 진행되고 토요일 합동훈련은 강남신사주짓수에서 오후 1시 도복을 입지 않고 파이팅쇼츠와 래쉬가드를 입는 '노기'의 형태로 진행됩니다.수업진행은 주로 존프랭클 사범님이 한국어와 영어로 하고 있습니다. 수업에는 팀의 전문 사범부터 일반회원까지 다양한 수련생들이 참여하고 있습니다.존프랭클주짓수의 합동훈련은 국적도 성별도 다양합니다. 아래는 강남신사 주짓수에서 열린 합동훈련 영상입니다. 더보기 존프랭클 주짓수 아카데미 정기승급식 보호되어 있는 글입니다. 더보기 [주짓수기술 도해] 가드로부터 암바 가드로부터 암바의 기술도해입니다. 가벼운 마음으로 '아~이렇게 하는거구나'하시고 보시면 될 것 같습니다. 기술에 대한 디테일은 역시 체육관에서 배우는게 좋습니다. 처음으로 올려 보는거라 엄청나게 어설프지만 첫술에 배부른건 욕심이겠죠...ㅎㅎ 아래쪽 사진들은 머리방향에서 본 모습입니다. 기술도해에 대한 동영상입니다. 더보기 이전 1 다음
