존프랭클주짓수

오늘은 가드로 부터 암락입니다.

보통은 자신의 팔을 이용하는 경우가 일반적이지만

이 번 경우는 다리를 이용하여 상대의 팔을 꺽습니다.

사진의 아래쪽에는 동영상이 있습니다.


#자신의 다리를 안고 파고드는 상대의 어깨관절을 꺽는 기술입니다.


#밀고 들어오는 상대의 힘을 이용하여 몸을 돌립니다.

다리반대쪽 어깨를 축으로 사용하는것이 좋습니다.


#원위치로 돌아오면서 상대의 손목을 잡아 줍니다.

이때 도복을 잡는것 보다는 손목을 잡는것이 유리합니다.


#잡혀있는 왼쪽다리(발등)의 위치를 상대의 골반보다 아래에 둡니다.


#엉덩이 빼기를 통하여 발끝을 반대쪽 상대의 몸통에 걸어줍니다.


#앉은 상태로 전환합니다.

상대의 손목은 위로 들어 올리고 자신의 다리는 앞으로 펴서 상대의 어깨관절을 꺽습니다.


동영상으로 확인하세요.


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