존프랭클주짓수

주짓수는 과연 어떤 사람들이 할까?

나 같은 사람도 주짓수를 할 수 있나?

이런 고민을 하는 사람들 정말 많습니다.

'그냥 하면되지'라고 말은 하지만 웬지 무서운 사람들만 할 것 같습니다.

그래서 준비했습니다. 


주하사(주짓수를 하는 사람들!)


조성근씨는 평범한 직장인입니다.

너무나 평범해서 정확히 직장에서 무엇을 하는지는 알 수 없지만

주말이면 어김없이(해외출장을 제외하면)도장에 나타납니다.


안유선씨는 두아이의 엄마이고 워킹맘입니다.

점심시간 아주 잠깐 시간을 내서 주짓수를 하거나 주말부도 가끔 애용합니다.

심리치유가 필요한 사람을 돕는 심리치료사입니다.

요즘 실력이 급성장했습니다.


이용일씨는 75년생 직장인입니다.

체격도 그리 크지않고(64kg) 운동신경이 뛰어나지도 않습니다.

하지만 3년 넘게 주3회이상 꾸준히 수련하고 있습니다.

그리고 누구보다도 더 주짓수 수련을 즐거워하고 있습니다.


문봉성씨는 금융업에 종사합니다.

직장이 멀어 자주 나오지는 못하지만

평일하루 주말 하루를 주짓수를 위해 투자합니다.

최근에는 삼각조르기하는 맛에 푹~빠져 있습니다. 

매일 매일 항복하기 바빴던 그가 이제는 상대에게 항복을 받아내는 횟수가 늘고 있습니다.

물론 비처럼 흐르는 땀이 그중 최고의 선물이죠...ㅎㅎ


이요한씨는 공연관련 일을 합니다.

지방출장도 잦고 최근에는 결혼도 하였습니다.

그리고 드디어 주짓수를 수련한지 7개월만에 첫 승급을 하였습니다.

최근 '내가 과연 잘하고 있나 하는 자괴감이 든다'고 하지만 누구보다도 잘하고 있습니다.


강철씨는(좌측)요식업 관련일을 합니다.

최근 몇개월동안 해외출장이 잦아 주짓수를 하지못했지만

바쁜일이 정리된후 바로 도장에 출근하기 시작했습니다.

너무 너무 바쁘지만 흐르는 땀의 기쁨을 알기에 없는시간을 쪼개고 있습니다.


염종규씨는 은행원입니다.

처음에는 호기심에 배우다가 이제는 암바를 주특기로 하고 있습니다.

친구따라 강남간다고 이런쪽 운동을 썩 좋아하는 편이 아니었는데 하다보니 2년이 넘어서고 있습니다.

도장에서의 별명은 게으른 천재(?)입니다.


염승희씨는 광고 분야에 종사합니다.

최근 회사일이 너무 많아져 3-4개월 쉬었습니다.

요즘 운동을 못해서 몸상태가 말이라고 혈압도 높아지고 체중도 불었습니다.

승희씨에게 이기고 지는건 나중문제입니다.

상대를 이기는건 덤으로 주어지는것이라는걸 이제는 잘 알고 있습니다.

운동후 건강해지는 몸이 최고입니다.


김제민씨는 공무원입니다.

인생에서 가장힘든 시기를 주짓수를 하면서 이겨냈다고 스스로 이야기할 정도로

주짓수에 대한 애정이 남다릅니다.

그는 학교에서 체육을 전공했지만 시합에 나갈 생각이 없습니다.

지금 딱 이만큼 주짓수가 자기인생에 주는 위안으로 만족합니다.

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존프랭클 강남신사 아카데미 승급식에서 

블랙벨트1단과 2단의로 승단한

이수용관장과 함께..



스티븐 케프너 교수님도

바쁜 일정중에도 참석해 주셨습니다.



75년생 이용일씨도 이날 블루벨트로 승급하였습니다.

직장인들써 운동하기 힘든 환경에도

꾸준히 수련하는 모습이 보기 좋았습니다.



극단생활과 일, 주짓수의 병행하고 있는 김기범씨는

지난 승급식에 승급후 한층 여유로운 표정입니다.

ㅋㅋㅋ..



존프랭클 양재 무브멘트 관장인 임태욱 사범입니다.

짧은 개관기간이지만 좋은 지도력과 리더쉽으로 

빠르게 자리를 잡아나가고 있습니다.



3년 넘도록 기간동안 아들과 함께 주짓수를 해온 엄준씨도 이날 블루벨트로 승급하였습니다.

함께 참석한 아들 엄승준 군은 지난시합에 출전 금메달을 목에 걸기도 했습니다.

 


이광수(퍼플벨트)도 이날 3줄로 승급하였습니다.

최근 사업확장으로 정신없는 일정에도 불구하고

꾸준히 주짓수 수업에 참여하고 있니다.



천정명(퍼플벨트) 승급 후 1년만에 한 줄를 얻었습니다.

모두들 바쁜 와중에도 꾸준히 수련하는 모습은 

삶에 귀감이 됩니다.



얼마전 스파이더 대회 최종우승자 

정호원(존프랭클 평택) 관장

이날 자신의 승단은 아니지만 선배님들과 선생님들의 승단을 축하하기 위하여

자리를 함께 하였습니다.



이 날 승급식에는 정말 많은 분들이 참석하였습니다.

모두들 꾸준하게 수련할 수 있기를 빌겠습니다.



존프랭클 강남신사 아카데미 승급식사진 2 -끝-

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존프랭클 주짓수 강남신사아카데미

2016년 9월23일 승급식 사진첩1



강남신사 주짓수의 블루벨트 김병수, 

이번 승급식에서 4줄로 승급하였습니다.

이제 보라띠가 얼마남지 않았네요.



존프랭클 주짓수 채완기 선수 

일산 행신동에 자신의 체육관인 비스트짐을 운영중이며

현역선수로도 활발하게 활동중입니다.



한국주짓수의 최초 전파자 존프랭클 교수님이

이날 4단으로 승단하였습니다.

블랙벨트는 1-3단까지 3년 4단이상 5년이 소요됩니다.



강남 신사 주짓수의 승급자들입니다.

각자의 영역에서 사회인으로의 역활도 충실히 하며

주짓수 수련도 꾸준히 하고 있습니다.



왼쪽부터 이날 2단으로 승단한 강남 신사 주짓수의 이수용 관장, 

존프랭클 교수님와 처음 연세대에서 주짓수를 시작한 스티븐 케프너 교수님

존프랭클주짓수의 수장 존프랭클 교수님

이날 1단으로 승단한 관악주짓수 박현갑 관장님



'주짓수를 하고 있다면 조금 빠름과 늦음이 있겠지만 

누구라도 검은띠가 될 수 있다'

꾸준한 수련과 현명하게 운동하기를 이야기중인 존 교수님



이날은 블랙벨트 1단, 2단, 4단 승단자가 있었던 뜻깊은 날이었습니다.

이수용 관장에게 주짓수를 배운 블랙벨트들과 

채완기관장, 김태운관장님도 이날 승급식에 참석하여 자리를 빛내주셨습니다.



의류회사의 디자이너로 일하며 틈틈이 주짓수를 수련중인 박준우(블루벨트)



이날 승급식에는 해양경찰 특공대 직원들도 참석하였습니다.

네이비씰을 비롯한 특수임무 전투원들의 필수무술로 자리잡고 있습니다.

 


존프랭클 강남 신사의 마스코트 꾸륵이도 이날 승급식에 참석하였지만

아쉽게도 승급하지는 못하였습니다..ㅎㅎ



관악 주짓수의 박현갑 관장, 이희진 관장, 안웅태 사범이 이날 1단으로 승단하였습니다.

 

2번째에서 계속됩니다.


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지난 12월 05일 강남신사주짓수의 4분기 승급식이 있었습니다.

연말 송년회와 같지 진행한 이번 승급식에는 박준우/이계영/박세용이 블루벨트로 승급하였습니다.

이번승급식에는 존프랭클사범님과 존프랭클주짓수 블랙벨트인 김태운사범님이 참석하여 자리를 빛내주셨습니다.


#2015년도 마지막 승급식 답게 많은 분들이 자리를 같이 하였습니다.

올한해 발전한 만큼 내년에도 개인적으로나 주짓수도 발전을 이루기를 바랍니다.


#이날 블루벨트 승급자입니다.

아래로 부터 이계영/박세용/박준우가 승급하였습니다.

블루벨트는 유색띠의 첫번째 단계로 이후로 퍼플/브라운/블랙벨트로 승급하게 됩니다.


승급식에는 자신을 가르친 사범과 함께 초대손님도 모십니다.

이날은 존프랭클 사범님과 팀의 블랙벨트인 김태운 사범님도 승급식에 참여하셨습니다.

국내에서는 아직까지 3대가 같이 모여 승급하는 광경을 흔하게 보기는 어렵습니다.

 

강남신사의 부사범역활을 하는 퍼플벨트(박세홍, 이광수, 천정명)들과 강남신사주짓수의 관장인 이수용사범 그의 스승이자 팀의 수장인 존프랭클 사범님이 승급식을 진행하였습니다.


#유색벨트 승급자들은 최소 1년에서 2년의 수련 경험을 가지고 있으며 기술, 주짓수을 대하는 태도, 자신이 가진 신체적 조건을 극복하는 정도, 시합성적등 다양한 부분을 지도사범이 숙고하여 결정하게 됩니다.


#원쪽으로부터 천정명 , 이광수 , 김태운 , 존프랭클 , 이수용 , 송진영 , 박세홍 등 

사범진 일동이 자리하고 있습니다.


강남신사주짓수의 신사역 8번출구(가로수길)에서 도보 2분거리에 있습니다.


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2015년 12월 05일 존프랭클 주짓수의 합동훈련과 송년회가 홍대에 위치한 격투창고에서 있었습니다.

아래로 부터 그 날 촬영된 사진입니다.

창원 존프랭클 주짓수 김인석관장과 존프랭클 사범님 스파링 모습입니다.

김인석 사범님의 가온짐은 주짓수와 종합격투기를 수련하는 체육관입니다.


강남신사 주짓수의 이수용사범님도 이날 참석하였습니다.

강남신사주짓수는 지하철 신사역 가로수길 초입에 위치하고 있습니다.


존프랭클주짓수는 매주 토요일 오후3시 합동훈련을 실시합니다.

존프랭클주짓수 소속이라면 누구나 무료로 수업참가 가능합니다.


세종시 주짓수 신동준사범님입니다.

신도시의 세종시 유일의 주짓수체육관을 운영중이며 주짓수 전파에 열과 성을 다하고 있습니다.


존프랭클 시흥주짓수의 이재희양입니다.

존프랭클주짓수 체육관들은 대부분 여성회원들이 많이 운동하고 있으며 더욱 늘어나는 추세입니다.


신촌주짓수의 황인승 수련생입니다.

최근 취업과 함께 주짓수 수련도 더욱 열심히...생활체육인입니다!


홍대주짓수 격투창고의 여성수련생입니다.

2년이상 꾸준히 수련한 덕분에 많은 실력향상이 있었습니다.


존프랭클 주짓수 강남신사 아카데미의 이수용사범님입니다.

존프랭클 사범님의 첫번째 한국인 제자이자 한국 주짓수 일세대로 많은 블랙벨트를 배출하였습니다.


존프랭클 사범님은 한국에 거주하며 평상시는 연세대 전공수업과 이후 여가 시간에 꾸준히 주짓수를 수련하고 있습니다.

주짓수이외에도 전통주를 직접담그는 취미가 있기도 합니다.


홍대 격투창고는 합정역에서 홍대 주차장 골목쪽으로 이동하시면 나옵니다.

가족같은 분위기의 격투창고.. 


스파링을 쉬는 시간에도 다른 파트너들의 스파링을 지켜보고 있습니다.

같은 시간이라도 스파링을 할때는 빠르게 느껴지고 기다리고 있으면 시간이 길게 느껴지지요.


연말이라 참석인원은 많지 않지만 주짓수 수련은 항상 즐겁습니다.


강남신사 주짓수의 이수용사범님과 하남 주짓수의 김서복 사범님입니다.

 

운동중에 수분섭취는 되도록 많이 해주세요.

주짓수 스파링은 많은(정말 많은)수분배출이 이루어집니다.

특히 한여름에는 수분보충을 충분히 하지않으면 탈수증세가 오기도 하죠!


창원 주짓수 가온짐의 김인석 사범님의 스파링 모습입니다.

창원에서도 존프랭클 주짓수를 배우실 수 있습니다.


존프랭클 라텔주짓수(하남) 김서복 사범님은 요즘 주짓수기술의 하나인 베림보로에 흠뻑 빠져있습니다.


왼쪽부터 격투창고의 강구민 사범님 신사주짓수의 회원인 주재범 관악주짓수에서 운동중인 이정수, 창원 가온짐의 김인석 사범님입니다.

강구민 사범님 옆쪽으로는 격투창고 관원분이시네요.


주짓수는 휴식입니다.

잠시 매트에서 모든것을 잊어보세요.

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주짓수하면 특별한 사람들이 하는 운동으로 생각하기 쉽습니다.

하지만 대부분의 주짓수 도장들은 90% 이상이 직장인들로 구성되어 있습니다.

직장에서 쌓인 스트레스를 풀려고 오는 사람도 있고, 체력단련을 목적으로 오는 사람, 다이어트를 위해 오는 사람, 헬스클럽에서 혼자운동하는데 지친 사람 등 주짓수를 하는 이유는 다양합니다.


10월 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서 실시된 존프랭클 주짓수의 합동훈련에 참석한 평범하지만 특별한 수련생들의 모습을 담아 보았습니다.

강남신사주짓수의 오전반에서 수련중인 여자 수련생입니다.

이날은 아직은 어린아들과 토요일 합동수련에 참가하셨습니다.

육아와 운동을 동시에! 진정한 수퍼맘입니다.


일산 행신동에 위치한 존프랭클 비스트짐에서 운동하고 계신분입니다.

적지 않은 나이에도 젊은 수련생들 못지않은 열정으로 모든 스파링을 소화했습니다.


존프랭클 신촌주짓수 수련생과 강남신사주짓수의 수련생입니다.

바쁜 일상에도 3-4년 이상씩 지속적으로 주짓수를 수련하고 있습니다.


신촌주짓수의 수련생입니다.

주말임에도 불구하고 수업에 집중하는 모습에 열의가 느껴집니다.

신체능력도 좋아 신촌주짓수의 기대주라고 합니다.


맨 오른쪽은 이번 런던에서 열린 주짓수대회에서 우승한 비스트짐의 채완기 관장입니다.

채완기 관장은 존프랭클 주짓수 안에서도 세계적레벨에 가장 가까운것으로 평가되는 젊은 주짓수 지도자 중 한명입니다.


외국에서도 주짓수의 열풍은 대단합니다.

국내거주중인 외국인수련생들도 상당히 많습니다.

존프랭클주짓수의 합동훈련은 영어와 한국어를 진행되어 

많은 외국인 수련생들에게 호응을 얻고 있습니다.


역삼동에 위치한 주짓수월드의 수련생입니다.

이날 처음으로 존프랭클주짓수 합동훈련에 참석하여 조금은 어색했지만

끝까지 수업을 듣고 스파링도 소화했습니다.


인천 팀루츠 조재섭관장님의 수련생도 참가하였습니다.

깔끔하게 테크닉을 구사하여 주위에 관심을 한몸에 받았습니다.

인천의 명문 주짓수 체육관인 팀 루츠 출신다운 모습이었습니다.


강남신사 주짓수의 초등학생인 안재욱군도 아빠와 함께 합동훈련에 참석하였습니다.

지난달 시합에도 출전하여 기분좋은 은메달을 획득하였습니다.

이번10월말 대회에도 출전신청하여 어린 나이지만 건전한 승패를 겨루는 모습을 배워가고 있습니다.


신촌주짓수 소속의 수련생입니다.

주특기로 라쏘가드를 잘 사용하여 스파링 파트너들을 당황시키는 수련생입니다.

주말 합동훈련에도 빠짐없이 참석하고 있고 지난 대한주짓수회의 시합에서 체급 우승을 하기도 했습니다.

물론 직장인입니다.


관악주짓수의 수련생과 시흥주짓수의 여자 수련생입니다.

요즘 여성 주짓수 수련생들도 급격하게 늘어 많은 여자분들이 주짓수의 재미를 알아가고 있습니다.

시흥주짓수에서 수련하는 여자 주짓수 수련생은 주짓수 기술도 상당히 깔끔했습니다.


존프랭클 주짓수는 매주 토요일 오후 3시 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서 합동훈련을 개최하고 있습니다.

주짓수 호신술에서 부터 최신테크닉까지 다양한 기술도 배우고 각자 다른 스타일의 스파링 파트너와도 스파링 할수있습니다.


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매주 토요일 오후 3시에 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서는 존프랭클 합동훈련이 열립니다. 

이날도 여러 주짓수도장의 수련자 들이 참가하였습니다. 

5월부터 합동훈련은 도복을 입지안는 노기수련으로 전환되었습니다.


특별한 학교일정이 있지않는 경우에는 존프랭클사범님이 합동훈련 지도를 맏고 계십니다.

존프랭클사범님은 6월 미국일정중 매주 주말 세미나가 잡혀있을 정도로 미국에서도 인기가 좋습니다. 


어여와~~ 합동훈련은 처음이지?

주짓수를 수련하는 수련자라면 누구든지 환영하고 있습니다.

한국주짓수의 시조 존프랭클 사범님과 주짓수수련 특별한 의미가 있습니다.


외국인 수련생들도 많이 참석하는 이유는 영어로도 수업이 진행되기 때문입니다.

조목조목 집어주는 수업으로 주짓수 기술의 디테일을 접 할 수 있습니다.



관악주짓수 수련생입니다.

합동훈련은 다양한 수련생들과 함께 스파링하는 맛이 일품이죠..ㅎㅎ

도복수련만 하다보면 노기수련이 처음에는 어색하지만 몇 번만하면 금방적응한답니다.

편식하지마세요. 여러분의 주짓수를 위해서하도 편식은 금물!


스파링중!

마운트자세는 많은 기회를 제공합니다.


비스트짐에서도 참석하셨습니다.

일산 행신동에 위치한 비스트집은 채완기 사범이 지도하고 있습니다.


잔근육 포스를 뽐내고 있습니다.

주짓수도 배우고 잔근육포스도..ㅎㅎ

일석이조입니다.


이날은 상대의 발꺽기 공격에서 탈출하는법을 배웠습니다.

노기에서의 발꺽기 탈출은 기본기만을 잘활용하셔야 합니다.


다음날 시합이지만 합동훈련에 참석해서 가볍게 몸을 풀고 있습니다.

어떤 기술이던지 꼼꼼함이 중요합니다.


비스트짐의 채완기 사범입니다.

합동훈련에 빠짐없이 참가하여 수련자들과 스파링도 하고 기술연습도 합니다.


존프랭클 합동훈련은 누구에게라고 열려있습니다. 존프랭클팀 무제한 수련생은 무료

유제한 수련생은 1만원

타소속수련자는 2만원 입니다.



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지난주 토요일 어김없이 강남신사아카데미에서 존프랭클 주짓수의 합동훈련이 있었습니다. 이번 합동훈련에는 평택주짓수, 신촌주짓수, 행신동의 비스트짐, 신사주짓수, 창원의 가온짐 등 에서 참석하였고 암트라이앵글 탈출에 관한 수업이 진행되었습니다.


합동훈련에서는 다양한 파트너의 다양한 스타일을 경험하실 수 있습니다.

강남신사 아카데미 이수용관장과 신촌주짓수 브레이크의 스파링 모습입니다.


강남신사 아카데미의 배우 천정명씨도 합동훈련의 단골손님입니다.

주짓수실력이 늘지않아 고민이라는 그지만 슬럼프 또한 주짓수로 극복해가고 있습니다.


이태원주짓수의 데이브 와 강남신사 주짓수의 전폴 신촌주짓수의 데니스 합동훈련후 대화를 나누고 있습니다. 강남신사주짓수의 전폴은 얼마전 존프랭클 사범님의 한국주짓수 전파이야기를 동영상으로 제작하기도 하였습니다.


평택주짓수 회원과 신사주짓수 회원이 주짓수에 관련한 대화를 나누고 있습니다. 주짓수도장은 다르지만 관심사는 하나! 주짓수입니다.


창원의 존프랭클팀인 가온짐의 관장 김인석과 이태원주짓수 데이브의 스파링 모습입니다. 김인석 관장은 창원에서 부터 서울까지 올라오며 합동훈련에 참석하는 열혈 합동훈련 매니아 입니다.


소속이 다른 체육관 회원들과 대화만 하는것은 아니죠. 

주짓수는 역시 스파링을 통해 자신의 장점과 단점을 알아가는 과정이 제일 즐겁습니다.


주짓수기술을 믿어라! 관장님들이 많이하는 말입니다. 니온 더 밸리에서 깃조르기를 시도하는 강남신사주짓수의 전폴군입니다.


신촌주짓수의 체드와 첫방문인 파란띠분입니다. 갈색띠인 채드는 이날 스파링에 참여하지는 못했지만 수업을 열심히듣고 주짓수매트에서 여유로운 토요일을 보낸다는 느낌으로 수련을 구경하였습니다.


행신동 비스트짐의 흰띠분과 강남신사주짓수의 열혈형사 김제민씨의 기술연습장면입니다.

합동훈련은 존프랭클 주짓수소속은 물론이고 주짓수를 사랑하는 사람이라면 누구라도 참여하실 수 있습니다.


존프랭클 사범님이 초보자인 수련생을 꼼꼼하게 지도하고 있습니다.

학교일로 바쁘시지만 꾸준히 수련해나가시는 모습은 많은 직장인들이 주짓수 수련을 대하는 방식에 해답중 하나가 아닐까 합니다.


sbs드라마 '달려라 장미'에 출연중인 배우 정준씨도 강남신사주짓수에서 평일수업을 듣고 합동훈련에도 참석하고 있습니다. 주짓수기술중 하나인 삼각조르기를 연습하고 있습니다.

  

존 프랭클 사범님과 신촌주짓수의 브레이크 입니다.

화려한 주짓수도복도 좋지만 아무 모양도 없는 브레이크의 주짓수도복도 깔끔하고 좋아보입니다.


관악주짓수와 신촌주짓수 소속회원들이 스파링을 하고있습니다.


한낮의 햇볕을 느끼며 듣는 주짓수 수업은 낭만적이라고 해야하나?

토요일 오후3시의 느낌이 참 좋습니다. 합동훈련이 진행되는 강남신사주짓수는 가로수길에 위치해 있어 운동 후 다양한 데이트코스와 맛집을 제공합니다....ㅎㅎㅎㅎ


여자라고 주짓수를 못하라는 법은 없습니다.

존프랭클주짓수 소속회원들의 또 다른 혜택! 

합동훈련은 주짓수레벨과 성별에 상관없이 참여하실 수 있습니다.


햇볕이 참좋은 토요일 오후의 합동훈련입니다.

주짓수 라이프! 가로수길 라이프!


가온짐의 김인석관장 현재 퍼플벨트입니다. 아마도 창원지역에서는 가장 높은 벨트 아닐까 생각됩니다.

주짓수의 배움은 언제쯤 끝이 날까요?.. 정답은 다들 아실거라 생각합니다...ㅎㅎ


등에 붙어있는 낡은 패치도 참 멋들어 질때가 있습니다. 

새도복은 새도복대로 좋고 낡은 도복은 낡은 도복대로 좋은 주짓수..^^



평택주짓수의 회원(다음에는 이름을 꼭 물어봐야겟습니다.) 수련 종료후에도 계속 스파링을 하고있습니다.

이날도 3시간가까이 운동한걸로 기억되는데 열혈주짓수매니아 입니다. 

주짓수하는 날에는 약속도 안 잡는다는군요!


평택주짓수 회원입니다. 위에 전폴군이 사용하던 주짓수 기술과 같아보이지만 조금 다른 종류의 조르기 입니다.

아래 팬더 로고가 있는 주짓수 도복도 예쁘네요. 주짓수몰에서 판매하고 있던것 같은데 주짓수의 또다른 매력은 예쁜 도복 아닐까 생각됩니다.

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존프랭클 주짓수의 합동훈련은 매주 토요일 3시 압구정주짓수에서 진행하고 있습니다.

많은 상위레벨의 선수와 회원들이 참가하여 기술을 익히고 서로의 장단점을 파악하는등 주짓수 기량향상에 많은 도움을 줍니다.


존프랭클 비스트짐의 채완기사범

채완기 사범은 주짓수기술 중 베림보로를 특기로 하고있습니다. 상당히 복잡하고 변화가 많은 기술들을 구사하여 참가자들이 베림보로를 이해하는데 큰 도움을 주고있습니다.


현재 보라띠로 종합격투기 선수생활을 하고있는 조영승선수

주짓수시합과 최근 로드FC에서 좋은 성적을 거두고있는 조영승 선수는 지칠줄 모르는 체력과 기술로 상대를 끈임없이 움직이게 만듭니다.



평택 존프랭클 주짓수의 정호원관장

갈띠 체급에서 최강자의 자리를 차지하고 있는 정호원관장은 높은 체급임에도 불구하고 높은 기술수준으로 상대를 압도합니다. 현역관장이지만 선수로써지속적으로 해외시합에 출전하고 있습니다.



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압구정 주짓수 아카데미의 12월 심사의 사진입니다.

모두들 즐거운 표정이어서 더 좋네요..^^

송사범님의 많은 여성관원을 보며 해맑게 웃고있습니다.


주짓수매트에 누워있으면 천국이 따로 없죠!!

모두가 즐거운 시간이었습니다.


심사를 준비하는 와중에도 몸을 준비하는 광수원장님의 모습이 인상적입니다.

누구에게 잘보이려고...ㅎㅎㅎ


천정명군도 심사에 참석하 기념촬영 한컷..^^

이날 비록 본인이 승급하지는 못했지만 승급한 동료들과 다행한 모습입니다.



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가드에서 기무라를 시도하다 보면 상대방이 몸을 뒤로 빼는 상황이 오고는 합니다. 이때 상대의 힘을 역이용하면 마운트로의 자세 전환이 가능해집니다.
기술시연 : 관악주짓수 박세환[퍼플밸트] 기술받기 : 관악주짓수 이성열[블루밸트]

1. 정상적인 기무라를 하지만 상대방이 몸을 뒤로 빼며 방어합니다.

2. 기술을 성공하기 위해서는 상대의 상체가 수직이 되고 엉덩이는 뒤꿈치에 붙어있을 때가 이상적입니다. 설명은 아래에서..

3. 기무라했던 팔을 겨드랑이에 단단히 끼우고 자신의 엉덩이로 상대를 옆쪽으로 친다는 마음으로 잡아챕니다.


넘어진 상대의 머리가 완전히 돌아가 있는게 보입니다. 마운트를 뺏은 후에는 자신의 밸랜스에 신경을 쓰는게 좋습니다.

5. 위에서 본 모습입니다. 기무라를 시도하지만 상대방이 비웃으며 몸을 뒤로 뺍니다.

6. 상대의 상체가 세워지면 오른손을 매트에집고 따라 올라 갑니다.

7. 손을 완전히 펴서 집습니다. 상대가 기울어지는 방향이 잘 보입니다. 동시에 엉덩이로 상대 몸통을 때립니다.

8. 마운트로 전환된 모습입니다. 손으로 베이스를 잡고 자세를 최대한 낮춰 줍니다.


마무리는 영제나 동영상입니다. 기술도해와 함께 동영상을 참조하시면 연습이 조금은 수월할까요?

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무술이라고하면 보통 때리고, 차고, 꺽고, 집어 던지는것만 생각하지만 포지션의 유지나 전환도 매우 중요한 요소중에 하나입니다.
.
이번동작은 서브미션은 아니지만, 아래 자세로 부터 탈출하여 스탠딩으로 전환하는 아주 유용한 방법입니다.
호신술 상황이라면 상당히 막장까지 간 자세이지만 아래 설명하는 기술로 탈출할 수 있습니다.
여자분들이라면 필히 알아두시라고 말씀드리고 싶습니다.
유리한 포지션이 되며 어쩌냐구요? 발로 차버리세요. 축구공차버리듯이...

1. 가드에 있는 상대의 머리를 한쪽으로 밀어줍니다.

2. 머리를 밀어주는것과 동시에 몸을 틀어 엉덩이를 한쪽으로 틀어 빼줍니다.

3. 팔을 편상태에서 상대의 머리를 계속 견제하고 나머지 팔로 바닥을 집어줍니다.

4. 왼다리는 매트에 붙여주고 오른손은 바닥에 왼손을 머리를 견제하고 오른다리를 접어 빼줍니다.

5. 양손을 이용하여 머리를 한쪽으로 밀어내는 모습이 잘보입니다.

6. 새우모양으로 엉덩이를 빼줍니다. 팔은 쭉펴서 막대기처럼사용합니다.(힘을 절약할 수 있습니다.)

7. 한손으로는 상대머리를 계속 누르고 나머지 손으로는손 매트를 짚어 주세요.

8. 오른다리를 빼서 일어나주세요.

동영상을 참조하셔서 연습해보세요. 


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상대방의 도복깃을 이용한 기본 조르기입니다. 사진이나 동영상으로 배우기에는 무리가 있지만 '이런식이구나' 라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

1. 클로우즈가드 상태에서 왼손으로는 상대의 도복을 벌리고 오른손으로는 상대의 목도복을 잡아 주세요.

2. 자신의 몸을 오른쪽으로 살짝틀고 나머지 왼손으로 상대의 목뒷 도복을 잡아 줍니다.

3. 자신의 팔꿈치를 몸에 최대한 붙이고 상대를 잡아 당기는 동시에 상대쪽으로 몸을 최대한 붙여주며 압축하는 느낌으로 목을 조릅니다.

4. 깊게 잡을수록 좋지만 일반적으로 목도복이 꺽이는 부위까지 잡아 줍니다.

5. 반대쪽 손의 모습입니다. 깃을 잡지 않고 뒷도복을 잡은 모습이 보입니다.

6. 상대의 경동맥을 정확히 조릅니다. 팔꿈치는 벌리지 않고 모아주시고(손그립과 상대의 뒷목깃을 연결된 원으로 보고 원을 작게 만들어 주세요.)압축해주세요.


조르기동영상입니다. 상대에게 메달리며 어깨을 움추리듯 압축해주세요.

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아래쪽 가드에 위치한 사람이 매트에 손을 대로 있는 상대방을 공격하는 방법입니다.
공격당하는 상대는 어깨 관절에 충격을 받게됩니다.

1. 상대방의 손이 매트에 위치해있고 그 중 한쪽을 선택하여 잡습니다.

2. 몸을 틀어 엉덩이를 잡은손 반대쪽으로 빼주고 팔꿈치를 매트에 대로 일어나 상대겨드랑이로 안쪽으로 반대쪽 팔을 넣어 자신의 손목을 잡습니다.

3. 그립을 잡은 상태에서 뒤로 넘어집니다. 이때 상대와 나의 몸은 90도를 유지시켜주시고 다리로는 상대의 엉덩이를 잡아 줍니다.

4. 상대손목을 잡은손이 완전히 펴져있습니다. 체격이 작다면 엄지손가락을 포함해 다선 손가락으로 걸듯이 잡아 줍니다.

5. 팔꿈치를 매트에 대고 올라가는 장면이 잘 보이네요.[대각선 윗몸일으키기를 생각하시면 좋을 듯 합니다.]

6. 다리는 상대엉덩이를 막아주세요.[상대방의 구르기를 방지] 꺽는 느낌은 팔을 들어 올린다기 보다는 자신의 몸에 꽉 붙이고 몸전체를 튼다는 느낌으로 합니다.

역시나 동영상도 참고해 보세요. 백사진이불여일동영상 아니겠습니까...^^

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1. 다리는 상대의 골반을 밟고 양손으로 상대의 양손을 고정합니다. 
이때 자신의 정강이를 이용하여 상대의 팔이 쉽게 빠져나가지 못하게 바깥쪽으로 컨트롤합니다. 













2. 왼다리는 골반을 밟고 한쪽 다리를 상대 팔안쪽으로 빼주며 골반을 최대한 높게 올려줍니다.
이때 머리와 함께 물릴 팔은 잘 잡아 고정시켜줍니다.











3. 빼준다리를 갈고리 사용하고 상대목 뒤로 묶어 줍니다. 2번에서 잡아주었던 팔은 오른손으로 바뀌 잡아주시고..













4.놀고있던 왼손으로 목뒤로 넘어온 다리를 잡아 고정시켜 주시고 골반을 밟아던 발로 다시 한 번 묶어 줍니다.(정면샷 참조)












5. 양손으로는 상대의 머리을 잡아당기고 무릎은 최대한 안쪽으로 모아줍니다. 마지막으로 골반을 최대한 높게 들어올려 목을 압박합니다.













1. 정면입니다. (상대 팔이 빠지면 안되요.)















2. 정면입니다.(허리를 최대한 높게 들어주고 팔을 잡아 당겨줍니다.)















3. 정면입니다.(다리로 묶기전에 왼손으로 묶어주세요.)














4. 정면입니다.(상대팔의 방향은 오른편으로 최대한 넘어오면 좋아요.)















5. 정면입니다.(상대 손위치를 주의하시고 무릎을 최대한 모아주세요.
















백사진이 불여일동영상입니다.
동영상으로 한 번 볼까요?




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가드로부터 암바의 기술도해입니다. 
가벼운 마음으로 '아~이렇게 하는거구나'하시고 보시면 될 것 같습니다.
기술에 대한 디테일은 역시 체육관에서 배우는게 좋습니다.
처음으로 올려 보는거라 엄청나게 어설프지만 첫술에 배부른건 욕심이겠죠...ㅎㅎ

1.아래로 부터 공격입니다. 상대의 팔꿈치가 몸위에 있을때 좋습니다.

2.오른팔로 상대 오른 팔꿈치을 잡습니다. 상대 팔꿈치가 몸의 중심선을 넘어오면 좋아요.


3.왼손으로 목도복을 잡아 머리들어올리는것을 방지합니다.

4.왼다리는 상대의 골반을 집고 오른다리로는 상대의 겨드랑이를 밀어줍니다.

5.왼다리를 넘기고 두다리로 머리와 몸통을 지지하고 허리를 들어올려 팔꿈치를 공격합니다.

아래쪽 사진들은 머리방향에서 본 모습입니다.

1.오른팔로 상대 오른팔꿈치를 잡아둡니다. 왼손도 놀지말고 도와주세요.

2.왼손으로 목쪽 도복을 잡아 머리를 고정합니다. 이때 왼다리는 상대의 골반을 밟고 있어요.


3.오른다리로 상대겨들랑이를 왼쪽으로 밀어 상대와 내가 90도를 유지하게 합니다.

4.자신의 두다리로 상대의 팔굼치위쪽알통 부위를 꼬집듯이 잡고 허리를 들어 올려주세요.


기술도해에 대한 동영상입니다.

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