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2015/12

[주짓수기술]가드로 부터 암락 오늘은 가드로 부터 암락입니다.보통은 자신의 팔을 이용하는 경우가 일반적이지만이 번 경우는 다리를 이용하여 상대의 팔을 꺽습니다.사진의 아래쪽에는 동영상이 있습니다. #자신의 다리를 안고 파고드는 상대의 어깨관절을 꺽는 기술입니다. #밀고 들어오는 상대의 힘을 이용하여 몸을 돌립니다.다리반대쪽 어깨를 축으로 사용하는것이 좋습니다. #원위치로 돌아오면서 상대의 손목을 잡아 줍니다.이때 도복을 잡는것 보다는 손목을 잡는것이 유리합니다. #잡혀있는 왼쪽다리(발등)의 위치를 상대의 골반보다 아래에 둡니다. #엉덩이 빼기를 통하여 발끝을 반대쪽 상대의 몸통에 걸어줍니다. #앉은 상태로 전환합니다.상대의 손목은 위로 들어 올리고 자신의 다리는 앞으로 펴서 상대의 어깨관절을 꺽습니다. 동영상으로 확인하세요. 더보기
[주짓수] 강남신사 주짓수도장 승급식 영상입니다. 2015년 12월5일 강남신사 주짓수의 승급식 이모저모 입니다.평소에는 평범한 직장인으로 자신의 사업체를 운영하는 CEO로 바쁜 생활을 이어가지만주짓수 체육관에서는 자신의 직위와 신분을 모두 잊고 즐겁게 운동하고 있습니다.주짓수는 특별한 운동선수만의 전유물이 아닙니다.모두가 즐길 수 있고, 모두가 함께 할 수 있는 운동입니다. 더보기
강남신사주짓수 2015년 12월 승급식 사진모음 지난 12월 05일 강남신사주짓수의 4분기 승급식이 있었습니다.연말 송년회와 같지 진행한 이번 승급식에는 박준우/이계영/박세용이 블루벨트로 승급하였습니다.이번승급식에는 존프랭클사범님과 존프랭클주짓수 블랙벨트인 김태운사범님이 참석하여 자리를 빛내주셨습니다. #2015년도 마지막 승급식 답게 많은 분들이 자리를 같이 하였습니다.올한해 발전한 만큼 내년에도 개인적으로나 주짓수도 발전을 이루기를 바랍니다. #이날 블루벨트 승급자입니다.아래로 부터 이계영/박세용/박준우가 승급하였습니다.블루벨트는 유색띠의 첫번째 단계로 이후로 퍼플/브라운/블랙벨트로 승급하게 됩니다. 승급식에는 자신을 가르친 사범과 함께 초대손님도 모십니다.이날은 존프랭클 사범님과 팀의 블랙벨트인 김태운 사범님도 승급식에 참여하셨습니다.국내에서는 .. 더보기
[주짓수기술]베림보로 스윕 오늘의 주짓수기술은 베림보로입니다. 최근 몇 년 주짓수의 판도를 바꾼기술입니다.너무 스포츠 주짓수에 포인트를 맞추고 있다는 여론도 있지만 전세계의 주짓수 수련생들이 이 기술에 열광하고 있습니다. 한 번에 기술로 단번에 백마운트까지 이동하는 기술로 여러 포지션에서 가능합니다.베림보로로 유명한 주짓수 선수는 파올로 미아오형제와 멘데스형제가 있습니다.시범에는 하남 존프랭클 주짓수 김서복 관장님입니다. 더보기
[주짓수]존프랭클 주짓수 합동훈련 영상 존프랭클 주짓수의 합동수련영상입니다. 평소에는 매주 토요일 오후3시 가로수길에 위치한 강남신사주짓수에서 진행되지만 3개월에 한 번 장소를 바꾸어 진행합니다.이 번 주짓수 합동훈련은 홍대에 위치한 '격투창고'에서 진행되었습니다. 존프랭클 주짓수 합동훈련은 존프랭클주짓수 소속회원이라면 누구나 무료로 수업에 참여하실 수 있습니다. 더보기
[주짓수] 존프랭클 주짓수 합동훈련 및 송년회 2015년 12월 05일 존프랭클 주짓수의 합동훈련과 송년회가 홍대에 위치한 격투창고에서 있었습니다.아래로 부터 그 날 촬영된 사진입니다.창원 존프랭클 주짓수 김인석관장과 존프랭클 사범님 스파링 모습입니다.김인석 사범님의 가온짐은 주짓수와 종합격투기를 수련하는 체육관입니다. 강남신사 주짓수의 이수용사범님도 이날 참석하였습니다.강남신사주짓수는 지하철 신사역 가로수길 초입에 위치하고 있습니다. 존프랭클주짓수는 매주 토요일 오후3시 합동훈련을 실시합니다.존프랭클주짓수 소속이라면 누구나 무료로 수업참가 가능합니다. 세종시 주짓수 신동준사범님입니다.신도시의 세종시 유일의 주짓수체육관을 운영중이며 주짓수 전파에 열과 성을 다하고 있습니다. 존프랭클 시흥주짓수의 이재희양입니다.존프랭클주짓수 체육관들은 대부분 여성회원.. 더보기
[주짓수 기술] 005 주짓수 가드패스입니다. 주짓수 기술 다섯번째!역시 가드패스입니다. 시범을 보인 존프랭클 격투창고의 강구민사범은 얼마전 샌디에고에 위치한 안드레갈벙의 체육관으로 주짓수 수행을 다녀오기도 했습니다. 더보기
[주짓수기술] 래그드랙 가드패스 주짓수 경험이 없는 분들이 체육관에서 운동을 시작하며 부딧치는 첫번째 난관중에 하나는 누워있는 상대의 다리가 마치 손처럼 움직이며 나를 괴롭(?)히는 것일 겁니다. 이런 누워있는 상대의 다리를 치우고 사이드마운트를 차지하는 기술을 모두 가드패스라고 합니다.오늘은 존프랭클주짓수 합동훈련에서 있었던 래그드랙 수업입니다.맨 아래쪽에 동영상이 포함되어 있습니다. # 오늘의 주짓수기술은 래그드랙 패스입니다. 누워있는 상대의 다리를 치우고 공격을 용이하게해주는 기술입니다. #상대의 오른쪽 다리를 자신의 오른쪽 골반쪽으로 치우자 반대에 있던 상대의 다리가 넘어와 방어를 합니다. #첫번째로 왼손을 돌려잡고.. #두번째로는 양손을 사용하여 상대의 위쪽 다리를 누룹니다. #골반에 걸쳐있는 다리를 치우기위해 오른다리를 후진.. 더보기
소지섭 신민아와 주짓수 한판! 최근 KBS 월화드라마 '오 마이 비너스'가 한창 방영중입니다.극중에서 소지섭씨가 종합격투기 트레이너이자 주짓수 블랙벨트로 출연하고 있는데 드디어 5회차 방영분에서 주짓수 훈련을 하는 장면이 연출되었습니다. 촬영 장소는 존프랭클 주짓수 소속 익스트림컴뱃으로 블랙벨트인 임재석 관장이 운영하는 곳입니다. 주짓수와 종합격투기를 수련하는 곳으로 임재석관장은 지금은 사라진 스피릿MC미들급 챔피언에 오르기도 했습니다.공교롭게도 극중에서 관장님으로 출연한 분은 방배주짓수, 교대주짓수를 운영하고 있는 박진우(블랙벨트) 관장님과 권혜경(퍼플벨트)사범님 입니다. 소지섭의 이상형이되신 권혜경사범님 축하드립니다. 주짓수가 드라마에 어떻게 소개되었는지 한 번 볼까요? 신민아씨가 스토커로 부터 위험에 처하자 바람처럼 소지섭씨가 .. 더보기