2015/11 썸네일형 리스트형 [주짓수기술] 사이드마운트에서 아메리카나 사이드 마운트에서 상대의 저항하는 팔을 컨트롤하고 제압합니다.다리를 사용하여 상대의 팔을 컨트롤하거나 머리를 이용하여 힘을 효과적으로 활용하는 모습이 인상적입니다. 주짓수는 힘을 쓰지 않는 운동이 아닙니다. 힘을 효과적으로 쓰는법을 배우는 운동입니다. #오늘은 사이드 마운트에서 상대컨트롤 및 제압니다. # 사이드 마운트에서 상대가 팔을 사용하여 자신의 다리를 잡으려고 할때 입니다.왼다리와 오른 다리가 서로 돕습니다. # 이렇게 다리를 이용하여 팔을 고정하면 여로모로 여유가 생깁니다.주짓수 스파링이라면 안정적인 조르기와 관절기을 구사할 수 있습니다.종합격투기라면 방어하는 팔을 완전히 묶는 효과가 있겠죠. #아메리카나를 위한 준비자세입니다.보통은 왼손이 상대의 잡인 팔의 안쪽에서 기다리고 있습니다.상대의 팔.. 더보기 주짓수 승급식 안내 12월 11일 오후 8시 강남신사주짓수 아카데미에서 주짓수 승급식이 있을 예정입니다. 주짓수 승급식에서는 벨트승급자는 물론 각 벨트별로 그 동안의 갈고 닦아온 실력을 점검하고 축하해주는 자리입니다. 특히 이날은 연말을 맞이해 송년회도 겸할 예정입니다. 이날 승급식에는 존 프랭클 사범님과 스티븐 케프너 사범님 등 주짓수 블랙벨트 분들도 다수 참석할 예정입니다. 강남신사 주짓수 승급식은 1년에 4번 진행합니다. 첫그랄은 이제 주짓수에 입문하여 어느정도 익숙해졌다는 뜻이기도 합니다. 존프랭클 강남신사 아카데미는 정통주짓수를 지도 합니다. 더보기 [주짓수기술] 가드상태에서 역전 후 암바입니다. 주짓수가 지금의 모습을 가지기까지 누운상태로 부터 상대를 공격하거나 역전시키는 기술의 영향이 강했습니다.오늘보실 주짓수 기술은 가장 기본이되는 기술중 하나로 유도의 배대뒤치기와 흡사한 모양을 가지고 있습니다. #상대의 목깃을 확실하게 당깁니다.이때 자신의 다리를 이용해 상대의 골반을 밀어줍니다. #자신의 다리를 상대의 양쪽 골반에 대고 목깃을 강하게 당기며 자신의 무릎 또한 가슴쪽으로 붙여줍니다. #목깃과 상대의 팔을 제압한 방향으로 상대를 넘어트립니다. #마지막으로는 상대의 머리를 손으로 밀고 암바를 시도합니다. 운동중 모두의 시선을 뺏을 만한 주짓수 기술입니다...ㅎㅎ 더보기 주짓수 합동훈련 영상입니다. 매주 토요일 오후3시 3호선 신사역 가로수길출구(8번 출구)에 위치한 강남신사주짓수에서 열리고 있는 합동훈련 영상입니다. 존프랭클주짓수 합동훈련에서는 우리나라에 주짓수를 전파한 존프랭클 사범님의 수업은 물론 다른 블랙벨트의 수업을 들을수도 있습니다.서로 다른 수련도장의 수련생들과 스파링을 할수도 있고 수업이 끝난후에도 자유롭게 스파링을 하며 운동하실 수 있습니다. 더보기 [주짓수기술] 오모플라타 배워보기 주짓수를 아는 일반인들이 주짓수하면 제일먼저 떠오르는기술은 암바, 트라이앵글쵸크 정도일겁니다.위에 기술들이 많이 쓰이는 결정기술이기는 하지만 주짓수기술의 전부는 아닙니다. 오늘은 주짓수 기술중'오모플라타'의 베이직 형태를 배워보겠습니다. 'omoplata'는 포르투갈어로 견갑골이라는 뜻입니다.상대의 어깨를 다리와 몸통을 이용하여 고정시키고 몸을 회전시켜 제압하는 기술입니다. #가드상태에서 상대의 머리와팔을 몸통쪽으로 최대한 잡아줍니다. 이때 상대에 머리를 들리족하게 고정하는것이 포인트입니다. #머리를 잡았던 손이 자신의 상체와 함께 뒤로 빠지면서 골반을 밟고있던오른다리가 올라와 계속해서 상대의 상체를 잡아둡니다.이날수업은 상대방이 때린다는 가정하에 진행되어서 도복을 잡기보다는 상대의 몸구조를 이용한 그립.. 더보기 이전 1 다음
